最好生吃，這樣里面的維生素就不會(huì)流失，生吃可以讓人體充分吸收其中的維生素,3.關(guān)于吃什么可以美白的問題，西紅柿也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,據(jù):滋補(bǔ)藥沙苑子又名桐蒺藜、沙苑子蒺藜，為豆科植物沙苑子,1，多吃豆制品,不能和白蒺藜混用,白蒺藜刺蒺藜煎蒺藜鹽蒺藜煎6-10g放在通風(fēng)干燥處，防止霉變和蟲蛀。

1，多吃豆制品。豆腐、豆?jié){等。都是豆制品，被稱為天然植物激素。女性在日常生活中要多吃豆腐，尤其是步入中年的女性。2.如果你想美白，牛奶是必不可少的。是個(gè)好東西，不僅含有豐富的礦物質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)等人體必需的營養(yǎng)成分。專家指出，每晚睡前喝一袋牛奶，不僅有助于睡眠，而且有很好的美容養(yǎng)顏效果。3.關(guān)于吃什么可以美白的問題，西紅柿也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。一個(gè)番茄可以補(bǔ)充足夠的vc。不過vc美白是個(gè)好東西，不僅能祛斑，還能滋潤皮膚。但是吃西紅柿的時(shí)候，就要注意了。最好生吃，這樣里面的維生素就不會(huì)流失，生吃可以讓人體充分吸收其中的維生素。

含有揮發(fā)油、皂甙、脂肪油、硝酸鹽、樹脂、黃酮類和微量生物堿等?？?，入肝經(jīng)，平肝解郁，祛風(fēng)明目?？捎糜谥委煾侮栄?、頭痛、肝郁、脅痛、風(fēng)熱頭痛、目赤腫痛、皮膚瘙癢等，白蒺藜刺蒺藜煎蒺藜鹽蒺藜煎6-10g放在通風(fēng)干燥處，防止霉變和蟲蛀。據(jù):滋補(bǔ)藥沙苑子又名桐蒺藜、沙苑子蒺藜，為豆科植物沙苑子，其書面功能是補(bǔ)腎，固精，養(yǎng)肝，明目。不能和白蒺藜混用。