睡前不要看情節(jié)緊張刺激的電視劇，保證足夠的睡眠時間和深度，營造舒適的睡眠環(huán)境,睡前不要吃太多，不要喝濃茶、咖啡等有興奮作用的飲料,用現(xiàn)代醫(yī)學解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動導致大腦過度興奮、不正確的睡眠姿勢、失眠也會導致多夢,3.可以口服安神的藥物，如朱砂安神丸、天王補心丹、百樂眠膠囊、安神補腦口服液等。
1、晚上多夢怎么辦據(jù)古籍記載，氣血不足、情志受損、陰血不足、痰熱擾肝膽、勞累過度、飲食不當?shù)榷喾N原因均可導致多夢。用現(xiàn)代醫(yī)學解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動導致大腦過度興奮、不正確的睡眠姿勢、失眠也會導致多夢。主要原因是神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動引起的大腦過度興奮、睡眠姿勢不正確、失眠等，所以要從以下幾個方面來治療:1。患者要減輕心理負擔，一定要以輕松的心態(tài)對待睡眠和平時的生活工作。2.患者應養(yǎng)成良好的生活習慣，避免睡前喝濃茶、濃咖啡和功能性飲料，日常生活中多吃新鮮蔬菜和水果。睡前不要看情節(jié)緊張刺激的電視劇，保證足夠的睡眠時間和深度，營造舒適的睡眠環(huán)境。3.可以口服安神的藥物，如朱砂安神丸、天王補心丹、百樂眠 膠囊、安神補腦口服液等。
2、睡眠不好神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理睡眠不好，神經(jīng)衰弱建議用以下方法治療:1。藥物治療，包括苯二氮卓類、5-羥色胺再攝取抑制劑等在專業(yè)醫(yī)生指導下的抗焦慮抑郁治療。因為神經(jīng)衰弱和睡眠不良都是焦慮和抑郁的組成部分，所以醫(yī)生在治療睡眠不良和神經(jīng)衰弱時，要優(yōu)先考慮藥物治療，患者要做好以下幾個方面來緩解癥狀:1。運動療法，參加有益滋補的活動，如游泳、聽音樂，參加適當?shù)捏w育活動，有利于改善睡眠不好、神經(jīng)衰弱的癥狀。2、做到飲食清淡，避免辛辣、油膩、刺激性食物，并應戒煙戒酒。睡前不要吃太多，不要喝濃茶、咖啡等有興奮作用的飲料。第二，在醫(yī)生的指導下進行心理治療，還可以幫助患者提高社會交往能力，從而減少或避免不必要的精神刺激和思想負擔。
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