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每一個人體質(zhì)都是不一樣的,你以清淡適口、富有營養(yǎng)之食物為宜,如蔬菜、水果、蛋乳類、羊肉、狗肉、動物腎臟等。不要太勞累了,不要被工作壓的太緊了,適當給自己放個假期吧,少抽點煙跟少喝酒,我每天至少跑步半個小時,在做一百個深蹲,充足的睡眠自然是必要的。我和女朋友是大二的時候認識的,我們畢業(yè)后半年就結(jié)婚了,剛開始生活上還行,后來不知怎么的時間總是很短,長則兩三分鐘就便交槍棄械了,她雖不說什么,但我能感覺到她的不滿意,這個事也不能和別人說,去看一下又怕被別人發(fā)現(xiàn),會被人笑話,為了這事當初也是吃了很多苦頭,在我一籌莫助的時候,我遇見(拜拜速男)一文,我學著主人公那樣做,不多久,就強硬如初。