1，哪些食物能提高性欲

想增強(qiáng)床上功夫，請(qǐng)從改善飲食結(jié)構(gòu)入手吧。5月13日，美國(guó)《男性健康》雜志刊文，發(fā)出了這樣的號(hào)召：不健康的飲食習(xí)慣，是導(dǎo)致越來(lái)越多的人性欲下降、性感受減弱的主要原因。因此，暢銷書(shū)作家大衛(wèi)·基科申科和馬特·古爾丁聯(lián)合推出了一本新書(shū)《吃這個(gè)，別吃那個(gè)》，就如何擁有美滿的性生活，給予人們飲食上的指導(dǎo)。 　　書(shū)中介紹，要增強(qiáng)男性的性感受，每天要保證攝入下列飲品和食品：一杯橘汁、一杯酸奶、兩湯匙亞麻籽。上述食物被認(rèn)為是男性實(shí)現(xiàn)“堅(jiān)挺”的必要保證，因?yàn)槠渲泻袃煞N刺激血液循環(huán)的有效物質(zhì)：水溶性纖維和抗氧化劑。前者有助于促進(jìn)多余膽固醇流動(dòng)，不會(huì)附著于血管壁上；后者會(huì)不斷攻擊自由基等“不良分子”。 　　增強(qiáng)女性的性感受，則要保證每天攝入下列食品：兩小杯咖啡、一杯脫脂牛奶、兩湯匙黑巧克力漿。它們能使敏感的神經(jīng)末梢更易于舒張和接受刺激，加速血液流動(dòng)。一項(xiàng)針對(duì)163名意大利女性的新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃黑巧克力的女性，其性欲較旺盛，對(duì)性生活的滿意度更高。 　　美國(guó)性學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家還根據(jù)進(jìn)食時(shí)間，給出了不同的食譜。比如，早餐適合吃腌豬肉、雞蛋和干酪三明治，以提供豐富的鋅和煙酸。鋅是女性保持性感魅力及男性不斷生成精子所必需的物質(zhì)。煙酸有助于誘發(fā)性高潮。此外，男性在吃早餐時(shí)，不妨撒些肉桂。這種氣味能讓他們精神十足、情緒高漲，更容易意識(shí)到性暗號(hào)。 　　上午，男性若想補(bǔ)充些食物，可以做個(gè)芹菜花生醬沙拉，再配些葡萄干。芹菜富含雄甾酮；花生是精氨酸的最佳來(lái)源，能促進(jìn)全身血流；葡萄干富含木酚素，是抗氧化劑的重要來(lái)源。女性的上午茶可以喝約120克不加糖的酸果蔓汁。這是一種天然抗菌素，能大幅降低尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)。 　　午餐可以吃全麥面包、牛排、大馬哈魚(yú)和低脂乳酪，增加多巴胺水平，提高性欲和性感受。晚餐最好多吃瘦肉、雞蛋、沙丁魚(yú)和深綠色葉菜類的蔬菜。它們富含鐵，能保持心情愉悅。牛鞭

2，提高男人性能力的5個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作 是什么

誰(shuí)說(shuō)男人性能力就是天生的呢？其實(shí)性能力也能通過(guò)一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)幫忙增強(qiáng)的，不過(guò)還是需要女人的協(xié)助哦！ 1、女方用指壓法按摩男方骶尾部，在指壓的同時(shí)，男方兩足向上抬起。 　　這種方法可以很好地刺激勃起反射系統(tǒng)。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，很多重要的穴位密集在人體骶尾部，女方可用指壓法加以按摩，對(duì)男性的性反射神經(jīng)有一定的幫助。 　　此外，男方兩足向上抬起，對(duì)腰背部肌肉也是很好的鍛煉，可以預(yù)防房事后的腰膝酸軟現(xiàn)象。 2、男方仰臥床上，兩足心相對(duì)合攏，兩腿屈膝外展，在女方的協(xié)助下，盡量將雙膝靠近床面。 　　經(jīng)常做此練習(xí)，可有效刺激勃起中樞神經(jīng)興奮，通過(guò)夫妻雙方配合的體能活動(dòng)，還可消除心理緊張情緒，對(duì)于治療心因性ED也有很好的功效。 　　 3、男方坐在床邊，女方協(xié)助男方轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸五分鐘。 　　現(xiàn)代社會(huì)緊張激烈的工作環(huán)境，長(zhǎng)期伏案工作，都使男性經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，大腦供血相對(duì)減少。這種方法可促進(jìn)椎底動(dòng)脈供血，使頸部肌肉、大腦放松，通過(guò)運(yùn)動(dòng)適度刺激脊髓，激發(fā)神經(jīng)功能活躍。 　　4、男方坐在床邊，由女方協(xié)助來(lái)回扭轉(zhuǎn)上身，并且盡量將雙肩向后牽引。 　　來(lái)回扭轉(zhuǎn)上身，可使腰部肌肉放松，促進(jìn)氣血運(yùn)行。在女方的幫助下，盡量將雙肩向后牽引，能使平時(shí)總保持前傾的肩頸部得以放松。 　5、男方俯臥床上，女方用指壓法按摩其頭后兩側(cè)的頸窩部。 　　頭后兩側(cè)的頸窩部是手少陽(yáng)、陽(yáng)維經(jīng)絡(luò)交會(huì)的風(fēng)池所在，按摩風(fēng)池能通經(jīng)活絡(luò)，清頭明目，對(duì)緩解精神壓力很有幫助。 　　 　　此外，夫妻兩人也可以每天提肛兩百次，能夠鍛煉會(huì)陰部肌肉，是一種既簡(jiǎn)便又有效的增強(qiáng)性能力的方法。 http://www.fynrb.com/mgqgzx/ http://www.rainforestherbs.cn/chanpinzhongxin/ http://www.kuilijian.com.cn/validation/ http://www.rainforestherbs.cc