畢竟駝背真的很難,back背佳沒有宣傳的那么好,我常常下意識地提醒自己:不要駝背，不要駝背,我們班以前有人用過后背背佳但是好像不太好用~因為她一脫后背背佳后背就變駝了......而且她如果長時間用外力把背繃直會感覺不舒服，甚至腰酸背痛,背帶背佳也用于矯正背部。

back 背佳沒有宣傳的那么好?？梢园俣人阉鳌癰ack 背佳 experts”。里面有很多專家的觀點(diǎn)，可以看看。可以穿一雙前高后低的塑形鞋。鞋底前高后低，和舞蹈形體訓(xùn)練的原理一樣。人體重心被迫后移，骨盆矯正前傾，脊柱自然會挺直。因為骨盆是脊椎的基礎(chǔ)，俗話說:駝背，腰不向前塌陷，背部很難拱起。作為一個原則，當(dāng)一個人處于筆直的姿勢時，重心必須在腳跟上。相反，當(dāng)重心被迫放在腳后跟上時，人體的姿勢必須趨于筆直?？梢栽囋?，光著腳，前腳踩在約18mm厚的書上，看看姿勢是否挺拔，駝背是否減輕。此外，睡覺時可以嘗試做正向拉伸:仰臥，雙腳分開與肩同寬，雙膝合攏，雙手舉過頭頂平放，掌心向上或向內(nèi)。一開始不把胳膊伸直也沒關(guān)系。保存時間越長，效果越好。正本拉伸能有效矯正頸肩背部姿勢，對頸椎病、駝背有顯著效果，明顯優(yōu)化頸肩線條，拉長頸部。

只要骨頭不變形，就不是駝背。只要你糾正自己。我教你一個方法。不要總想著用背使勁推，這樣如果堅持不了多久，就又彎了，但是要一直保持腰挺直。你會發(fā)現(xiàn)更容易，停腰、微微縮肩就能獲得很棒的身材。背帶背佳也用于矯正背部。只要天天戴，堅持不了半年。關(guān)鍵是要多關(guān)注自己。

我們班以前有人用過后背背佳但是好像不太好用~因為她一脫后背背佳后背就變駝了......而且她如果長時間用外力把背繃直會感覺不舒服，甚至腰酸背痛。我也喜歡駝背，不過現(xiàn)在已經(jīng)在改善了，我常常下意識地提醒自己:不要駝背，不要駝背?；蛘吣憧梢詫憘€便條提醒自己，如果你每天都告訴自己不要駝背，你的潛意識會把你的話記錄下來，然后這句話就會不自覺的浮現(xiàn)在你的腦海里~偶爾懈怠一下，彎一下背也沒關(guān)系。畢竟駝背真的很難，而且你可以把電腦放在椅子上，自己坐在地上，然后交叉雙腳，挺直后背。