茶與水的比例在1:60-1:70之間，即200ml中浸泡3g絞股藍(lán)茶,如果飲用者有高血壓、高血脂、肥胖等癥狀，希望通過飲用絞股藍(lán)來治療和緩解疾病，建議每天飲用10g絞股藍(lán),所以，作為日常保健茶，我們不建議你天天喝絞股藍(lán),首先，喝絞股藍(lán)水要注意開水,絞股藍(lán)茶性涼,2一天喝多少絞股藍(lán)。

首先，喝絞股藍(lán)水要注意開水。茶與水的比例在1:60-1:70之間，即200ml中浸泡3g絞股藍(lán)茶。最好的效果是用開水浸泡，因為高溫有助于充分溶解絞股藍(lán)的有效成分。其次，不需要洗絞藍(lán)茶。如果一定要洗茶，最好用冷水洗，因為有很多有效物質(zhì)溶解在開水里，很浪費。再次，揉捻的藍(lán)茶至少要泡4次。如果少了就不能充分利用，尤其是蘆筍茶，口感比較淡。有的人泡了一次就不想要了。這是不對的。絞股藍(lán)茶性涼。不要和涼性的東西一起喝，比如菊花、決明子、荷葉等。這對你的健康有害。最后要注意的是，擰藍(lán)茶要沖泡飲用，不能隔夜，否則會變質(zhì)，尤其是夏天。

一般建議將3克絞股藍(lán)用200ml開水一次泡開，一日三次飲用。茶葉可以一次沖泡四次，使茶葉中的營養(yǎng)成分被抽空。便秘的人早上喝，有利于腸胃的蠕動，促進(jìn)腸道功能，同時可以清除殘留在腸道內(nèi)的有毒廢物，對便秘的改善有非常好的作用。對于三高的人來說，可以在早上和飯后飲用，因為人體的血糖和血脂在飯后上升更快，所以此時飲用效果會更好。

因人而異，但不適合天天喝。絞股藍(lán)是一種治療性中草藥，性寒，如果天天喝，容易引起腹瀉、食欲不振等不良現(xiàn)象。所以，作為日常保健茶，我們不建議你天天喝絞股藍(lán)，相反，你應(yīng)該一周喝幾次。根據(jù)患者需要達(dá)到的療效程度，決定一天左右的飲用量比較合適，2一天喝多少絞股藍(lán)？1.保健效果:3g。如果飲用者只是為了預(yù)防疾病，提高抵抗力，達(dá)到無病保健的目的，那么建議不要過量飲用，一天要烤3g絞股藍(lán)，2.療效:10g適量。如果飲用者有高血壓、高血脂、肥胖等癥狀，希望通過飲用絞股藍(lán)來治療和緩解疾病，建議每天飲用10g絞股藍(lán)，3絞股藍(lán)每周要用2-3次。絞股藍(lán)因性寒，不宜每天大量長期飲用，即使作為治療，喝絞股藍(lán)的方法也只是輔助治療，并不是根本的治療藥物。每周喝2-3次比較好，不要過量。