一些女性的白領(lǐng)，除了平時的工作之外，還有照顧到平時自已的皮膚和面容。但是工作的大輻度加了平時的生活方面的原因，加了一些白領(lǐng)女性不注意保養(yǎng)，就有可能讓面部產(chǎn)生不好的因素，整個人看上去沒有精神，而女性又是一種簡單天然的美容方式，比如食療方式來改善身體的毛病。所以今天就介紹了一些關(guān)于女性產(chǎn)生的倦容方面，可以用以下這個食物的方式來改善。

1、深色葉菜類

有缺鐵性貧血的女性，常常會覺得體力不支。如果沒有攝取足夠的鐵，身體便無法制造血紅素，而氧氣不足容易造成身體疲勞。深色葉菜類像菠菜和甘藍(lán)菜等，卡路里和脂肪很少，但有很豐富的鐵，是很推薦的食材。

如果有睪丸素不足的困擾，羽衣甘藍(lán)也有增加賀爾蒙分泌的功用，要特別注意的是：罹患甲狀腺機(jī)能不足的人，多吃含鐵量高的食物雖然對身體有益，但某些特定食物，像菠菜和羽衣甘藍(lán)卻會妨礙甲狀腺的功能。

2、黑巧克力

如果想恢復(fù)體力，相較于用咖啡提神，一塊黑巧克力能讓人精力充沛，而且咖啡因含量還較少。黑巧克力含有神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，是能幫助憂郁癥患者提振心情的血清素;它也有幫助制造能量的鎂。

但是，在大快朵頤前，要記得兩件事情：選擇可可含量高于70%的黑巧克力及限制每日食用量約一盎司，因為比起牛奶巧克力，黑巧克力的脂肪含量更高。