有時(shí)候我知道明天有重要的事情要早起，我會(huì)一個(gè)小時(shí)醒一次,是不是最近壓力有點(diǎn)大，還是睡前想好明天要做什么,如果是在青春期，可能是因?yàn)殚L(zhǎng)大了或者類(lèi)似的原因,我還是建議你不要靠藥物入睡,可表現(xiàn)為易醒、入睡困難等,還不如努力讓自己放松,可能會(huì)導(dǎo)致半夜驚醒,安眠藥最好不要吃,如果效果不好，可以看專(zhuān)科醫(yī)生治療。

當(dāng)你總是半夜醒來(lái)，首先要排除一些器質(zhì)性疾病，比如睡眠呼吸暫停綜合征、阻塞性肺病、冠心病、心力衰竭、胃食管反流等等。此外，失眠、情緒心理因素、環(huán)境因素等。可能會(huì)導(dǎo)致半夜驚醒。(1)對(duì)于以上器質(zhì)性疾病引起的半夜醒來(lái)，建議看專(zhuān)科，積極處理原發(fā)病，改善夜間睡眠。(2)失眠是最常見(jiàn)的睡眠障礙，是由于入睡困難或睡眠維持困難，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量和數(shù)量不能滿(mǎn)足正常生理需要，從而影響其白天社會(huì)功能的主觀(guān)體驗(yàn)?？杀憩F(xiàn)為易醒、入睡困難等。針對(duì)這種情況，選擇適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，輔以心理治療，通?？梢愿纳剖甙Y狀。(3)另外，情緒低落、緊張、壓力大或睡眠環(huán)境不好時(shí)，容易總是在半夜驚醒。針對(duì)這種情況，我們需要調(diào)整心態(tài)，放松精神和壓力，避免白天過(guò)于勞累或興奮，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，改善睡眠。如果效果不好，可以看專(zhuān)科醫(yī)生治療。

是不是最近壓力有點(diǎn)大，還是睡前想好明天要做什么？有時(shí)候我知道明天有重要的事情要早起，我會(huì)一個(gè)小時(shí)醒一次。還不如努力讓自己放松，安眠藥最好不要吃。喝一些熱牛奶也可能有幫助，如果是在青春期，可能是因?yàn)殚L(zhǎng)大了或者類(lèi)似的原因。我想我當(dāng)年也有這種情況，過(guò)了一段時(shí)間就好了，我還是建議你不要靠藥物入睡。個(gè)人感覺(jué)不太好。