維生素E還能抗氧化、抗衰老，對生殖也有輔助作用，但它是脂溶性的維生素過量飲用容易蓄積中毒,3.維生素C和維生素E都是強抗氧化劑，兩者結(jié)合使用，祛斑、美白、滋養(yǎng)、抗衰老效果更佳,維生素C還可以減少氧化的維生素E，這樣一來,維生素C有很多功能,1、維生素C和e可以一起吃。

維生素B1可以滋養(yǎng)神經(jīng)，有些人對于失眠和神經(jīng)炎也可以喝，有一定的輔助作用。維生素C有很多功能?？梢哉f是包治百病，臨床上應(yīng)該是用的最多的，可以抗氧化抗衰老，促進鐵的吸收，治療缺鐵性貧血。它可以保護肝臟等。可以說是神藥，指的是維生素C，但是喝多了容易形成結(jié)石，其他副作用很少。維生素E還能抗氧化、抗衰老，對生殖也有輔助作用，但它是脂溶性的維生素過量飲用容易蓄積中毒。

國際營養(yǎng)學(xué)會推薦維生素C成人最佳劑量為1g/天。100 mg是健康成年人的國家劑量標(biāo)準(zhǔn)，不考慮環(huán)境、應(yīng)激、抗?fàn)I養(yǎng)素攝入等因素。如果考慮以上因素，1克只能勉強應(yīng)付。建議選擇天然產(chǎn)品長期使用，不含糖等抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)的為佳。如果配合維生素A、E、鋅、硒復(fù)合抗氧化劑服用，效果會更好。所謂的石頭還沒有落定。

1、維生素C和e可以一起吃。維生素C為水溶性維生素，可清除體內(nèi)自由基，防治缺鐵性貧血，促進肝細胞再生和糖原合成，增強肝細胞抵抗病毒入侵的功能。2.維生素C的結(jié)構(gòu)與葡萄糖相似，是一種多羥基化合物。其分子中第二位和第三位兩個相鄰的烯醇式羥基容易解離釋放H ，因此具有酸的性質(zhì)，也稱為抗壞血酸。3.維生素C和維生素E都是強抗氧化劑，兩者結(jié)合使用，祛斑、美白、滋養(yǎng)、抗衰老效果更佳。維生素C還可以減少氧化的維生素E，這樣一來。

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