扭傷:1有三個(gè)結(jié)果,light扭傷，外用活血化瘀藥，在家休息一段時(shí)間恢復(fù),白天最好用彈力繃帶包扎受傷的腳，防止第二次扭傷并盡量減少運(yùn)動(dòng),輕微扭傷(韌帶拉傷)，休息幾天就好,睡覺時(shí)把受傷的腳墊墊高，白天最好用彈力繃帶包扎受傷的腳，防止第二次扭傷并盡量減少運(yùn)動(dòng)。

先別急，注意你受傷的腳，少運(yùn)動(dòng)，不要用力揉腳！冷敷應(yīng)在前24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，最好每半小時(shí)用毛巾敷一次，并注意將受傷的腳墊墊高。第二天用熱水或熱敷泡腳，用正骨水或紅花油搓腳。睡覺時(shí)把受傷的腳墊墊高，白天最好用彈力繃帶包扎受傷的腳，防止第二次扭傷并盡量減少運(yùn)動(dòng)。相信3.4天后會(huì)好起來的。這些都是常規(guī)方法。建議你不要勉強(qiáng)自己，好好休息。

這要看實(shí)際情況。扭傷: 1有三個(gè)結(jié)果。輕微扭傷(韌帶拉傷)，休息幾天就好。2.韌帶損傷包括部分?jǐn)嗔押屯耆珨嗔眩枰钻P(guān)節(jié)固定三周。3、撕脫骨折，需要石膏固定或手術(shù)，需要三個(gè)月，并根據(jù)拍片復(fù)查結(jié)果來確定。

輕者一周，重者半個(gè)月。注意受傷的腳，少運(yùn)動(dòng)，不要用力搓腳，前24小時(shí)內(nèi)冷敷，最好每半小時(shí)用毛巾一次，注意抬高受傷的腳墊。第二天用熱水泡腳或熱敷，用紅花油擦腳。睡覺的時(shí)候，把受傷的腳墊墊高。白天最好用彈力繃帶包扎受傷的腳，防止第二次扭傷并盡量減少運(yùn)動(dòng)。相信3.4天后會(huì)好起來的。

light扭傷，外用活血化瘀藥，在家休息一段時(shí)間恢復(fù)。扭傷嚴(yán)重的是傷到關(guān)節(jié)面的軟組織，所以治療不會(huì)那么簡(jiǎn)單，僅僅靠搓藥或者休息是很難治愈的。時(shí)間拖久了，只會(huì)給以后的治療帶來困難，你的問題可以通過擦一些活血化瘀的藥，在家休息一段時(shí)間來解決。如果休息10天半，腫脹、疼痛等不適癥狀會(huì)自行消除，行走活動(dòng)也不會(huì)出現(xiàn)不適癥狀，這時(shí)候就說明你已經(jīng)痊愈了，不需要再治療了。如果經(jīng)過一段時(shí)間的休息后，關(guān)節(jié)仍然出現(xiàn)腫脹、疼痛等不適癥狀，那么就要考慮到關(guān)節(jié)內(nèi)的軟組織受到了損傷，要及時(shí)處理損傷，否則久拖不決就很難治療了，一般早期一兩個(gè)月的軟組織損傷，經(jīng)過及時(shí)的中醫(yī)治療，45天左右就可以基本恢復(fù)，耽誤的時(shí)間長(zhǎng)了治療時(shí)間會(huì)相對(duì)延長(zhǎng)。治療前要多休息，少做劇烈活動(dòng)。