8月以來，全國多省市持續(xù)高溫，容易引起中暑現(xiàn)象。近期各省高溫天氣仍將持續(xù)，那如何預(yù)防中暑呢?下面，小編為大家分享解暑的食物，馬上來看看吧!

高溫難熬如何預(yù)防中暑?

中暑是指在高溫多濕的環(huán)境下運動時，體內(nèi)的水平衡被打破，本應(yīng)通過皮膚散發(fā)出去的熱在體內(nèi)積累，導(dǎo)致發(fā)汗機制和循環(huán)系統(tǒng)異常而引起的一系列癥狀的疾病。

先兆中暑：是人體在溫度32度以上、濕度大約60度環(huán)境下呆得時間太長，造成生理功能紊亂，出現(xiàn)包括口渴、頭暈、耳鳴、乏力、大汗等一些癥狀。屬于中暑的前兆。

輕癥中暑：體溫往往升高到38℃以上，并出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等癥狀，有的則出現(xiàn)四肢濕冷，面色蒼白，血壓下降，脈搏增快等。

重癥中暑：病情嚴重，如不及時救治將會危急生命。一般來講中暑是有先兆的，如頭痛、頭暈，出汗多，口干渴，四肢酸痛無力，注意力不集中，體溫正?；蚵杂猩?。

專家建議：當出現(xiàn)中暑先兆時，要趕快離開高溫環(huán)境，選擇陰涼通風處休息，喝一些含有鹽分的清涼飲料;在額部、顳部涂抹清涼油、風油精，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥，有預(yù)防作用。癥狀嚴重者要及時上醫(yī)院診治。