女性在胎寶寶坐穩(wěn)之后，應(yīng)該適當?shù)陌才胚\動，孕婦運動有利于胎寶寶的健康。適當?shù)倪\動能增強體質(zhì)，能緩解不良的情緒，還有助于日后順產(chǎn)。孕婦運動選擇，首推仰泳，經(jīng)常仰泳能快速增強孕婦體質(zhì)哦。
孕婦經(jīng)常發(fā)生腰痛和坐骨神經(jīng)痛，為了預(yù)防這些毛病，必須進行適當?shù)捏w育鍛煉。英國運動專家指出，游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力，是一種適合孕婦進行的運動。
研究人員指出，孕婦懷孕5-7個月最適宜游泳，因為胎兒這時候已經(jīng)穩(wěn)定，各器官生長到位，生理功能開始發(fā)揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應(yīng)停止游泳運動。孕婦應(yīng)該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛;另外，訓(xùn)練時不宜劇烈動作，避免勞累，最好有專職人員在場。
,孕婦運動益處多，經(jīng)常仰泳能增強孕婦體質(zhì)，還能有效預(yù)防腰酸背痛等疾病。不過孕婦運動一定要注意安全，最好在有人陪同的情況下進行運動，以免發(fā)生意外
