如今，很多人對智能手機總是愛不釋手。只要一有空，很多人都是捧著手機無限度的玩。而長期使用智能手機，導致眼睛出現了疲勞、疼痛、視力下降、模糊等。因此專家提醒大家，在使用智能手機過程中一定要注意保護好眼睛。

最近，各醫(yī)院的眼科門診部，都會有因使用手機過度造成眼睛不適而前來就診的患者，而且就診人數每年都在增加。眼科專家提醒：長時間使用手機會導致視力下降。

智能手機現已成為人們生活中不可分離的工具。白天工作離不開電腦，每天只要出門就隨處可見與手機“形影不離”的人群，甚至有些人晚上熬夜利用手機打游戲、看電影，不給眼睛一點休息的時間。殊不知，手機最容易造成眼睛疲勞和傷害。這是因為手機屏幕小、字體小，比看電腦、看電視更“費眼神”。

眼睛的充分休息是讓它更好工作的基本保障。如果眼睛得不到充分的休息，就會發(fā)出警告信號，出現用眼疲勞。因此，醫(yī)院眼科專家建議在使用手機時，必須保護好眼睛。

看手機的姿勢最好保持坐位，眼睛與手機之間應保持30厘米左右的距離，調整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和；每次用眼30～45分鐘后應休息10～15分鐘，閉目養(yǎng)神或向遠處眺望，最好做一些簡單的眼保健操。加強體育鍛煉，增強身體素質，尤其是室外體育運動。第三，注意補充營養(yǎng)，特別是維生素A和維生素B，因為它們是眼睛發(fā)育和功能進展所必需的營養(yǎng)元素。養(yǎng)成健康的用眼習慣，在光線昏暗或者太強的地方不宜看智能手機。如果眼睛產生不適感，就要及時到醫(yī)院檢查治療。

所以，建議大家在使用智能手機的過程中要注意時間，還要注意掌握護眼技巧，盡量避免長時間躺床上玩手機，更不要再黑暗中使用智能手機。推薦繼續(xù)閱讀：睡前使用手機電腦會影響睡眠質量。