很多準(zhǔn)媽媽在懷孕初期都會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，早孕反應(yīng)包括孕吐、尿頻、偏食等等。那么，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間怎樣對抗早孕反應(yīng)呢?讓小編來教您吧!

一、心理戰(zhàn)勝：心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識，以充分認(rèn)識早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心;另外還需要一個(gè)舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。

二、飲食對策：注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。

三、適量活動：不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應(yīng)，如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提示：早孕反應(yīng)確實(shí)是給準(zhǔn)媽媽帶來了不少的煩惱與困擾，所以，準(zhǔn)媽媽在懷孕初期可以運(yùn)用以上這三大對策來對抗早孕反應(yīng)。