女性經(jīng)期情緒反復(fù)是有部分女生遭遇到的。造成這種情緒波動(dòng)的原因，有兩個(gè)方面：從生物學(xué)角度看，主要涉及月經(jīng)周期中固有的性激素的波動(dòng)。那么經(jīng)期情緒一直反復(fù)無常該怎么辦呢？

月經(jīng)周期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發(fā)生一系列變化，它們都會(huì)通過一定的神經(jīng)機(jī)制影響著婦女的心理活動(dòng)和行為，引起情緒變化。情緒變化和緊張反過來也能影響生殖激素的水平，并導(dǎo)致排卵抑制和周期紊亂。

在經(jīng)前期、絕經(jīng)期、產(chǎn)后及服用避孕藥的婦女中常見抑郁的發(fā)生，可見性激素和抑郁二者之間必然存在著某種聯(lián)系，女性性激素水平恒定時(shí)情緒也是穩(wěn)定的。

另一方面，女性認(rèn)為月經(jīng)前必然出現(xiàn)焦慮，這是對(duì)女性文化壓迫的結(jié)果，她們?cè)诮?jīng)前期總是期待焦慮、情緒低落的發(fā)生。

缺乏元素——維生素B6

女性的雌激素代謝需要維生素B6，有些女性患有經(jīng)前期緊張綜合征，表現(xiàn)為月經(jīng)前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘、情緒反復(fù)，每日吃50—100毫克維生素B6后癥狀可完全緩解。

推薦食物——香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。如果大家還想繼續(xù)了解更多相關(guān)的精彩文章，小編在這里推薦：9種食譜專治婦女痛經(jīng)