當(dāng)然你的脫發(fā)應(yīng)該比較輕，自愈時間應(yīng)該不長，但是半年肯定是需要的,頭發(fā)不會減少,一開始一定要戒掉手淫,上海的專家告訴我戒掉手淫，積極參加體育鍛煉，充分安排業(yè)余時間，或者多參加體力勞動，讓我無暇顧及手淫,早上起床前，也是最容易發(fā)生的時間手淫,樓主你是怎么知道手淫導(dǎo)致掉發(fā)的,有些脫發(fā)如脂溢性脫發(fā)極難自愈。

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冰凍三尺非一日之寒，身體不是一日之寒就能馬上好起來的。俗話說，百日筑基。一開始一定要戒掉手淫！一定要轉(zhuǎn)移注意力。多接觸正能量信息，遠(yuǎn)離bl信息，多做運(yùn)動(不要過度，建議慢跑、散步等溫和運(yùn)動)，早睡早起，合理作息。只有這樣身體才能慢慢恢復(fù)。建議多吃谷物、蔬菜、水果。

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樓主你是怎么知道手淫導(dǎo)致掉發(fā)的？其實大部分人都會掉頭發(fā)。就是一打這樣的“掉頭發(fā)”。這是正常的“換毛”(脫去舊的，長出新的，就像換牙一樣)。這可能是你說的嗎？這是一種生理現(xiàn)象。很正常。頭發(fā)不會減少。

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我是學(xué)中醫(yī)的，我是個戒酒者。我先鼓勵你一下~大哥，首先我要告訴你，你的腎精流失很嚴(yán)重，頭發(fā)一時半會兒真的很難恢復(fù)。我的老師曾經(jīng)說過，有很多脫發(fā)即使經(jīng)過合理的治療，也需要一兩年的時間才能恢復(fù)，但是你我都知道，如果不戒掉顏色，會越來越嚴(yán)重，還會帶來其他更嚴(yán)重的問題。運(yùn)動是好的，但是不要流汗，會太多，也會損害身體健康。注重養(yǎng)生就是半夜睡個好覺，堅持一些養(yǎng)生?？赡芎湍愕穆殬I(yè)有關(guān)。久坐對前列腺也有傷害，所以小腹不舒服。我建議大哥，你應(yīng)該去看看中醫(yī)，大概知道自己是哪種類型。有些脫發(fā)如脂溢性脫發(fā)極難自愈。當(dāng)然你的脫發(fā)應(yīng)該比較輕，自愈時間應(yīng)該不長，但是半年肯定是需要的。不要太在意別人的看法，因為焦慮也會影響恢復(fù)。

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慢慢補(bǔ)。如果要吃藥，用中藥調(diào)理。上海的專家告訴我戒掉手淫，積極參加體育鍛煉，充分安排業(yè)余時間，或者多參加體力勞動，讓我無暇顧及手淫。樹立正確的人生觀，排除雜念，全心全意工作學(xué)習(xí)，不去想對錯，不拘泥于經(jīng)文、淫穢畫、觀看淫穢視頻。是手淫習(xí)慣性的人要養(yǎng)成一上床就睡覺的習(xí)慣，不要躺在床上胡思亂想。早上及時起床。醒來的時候不要愛上床。早上起床前，也是最容易發(fā)生的時間手淫。不要憋著尿，及時引流，防止梗勃起。

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