test1.您的平衡性夠好嗎?

雙腳前后排列站成一條直線，用后一只腳的足尖抵住前一只腳的足跟，雙手自然下垂放在身體兩側(cè)，然后閉上雙眼，在心中默數(shù)10個數(shù)字。如果數(shù)數(shù)期間您的身體晃動了，就說明您的平衡性還不夠好，需要加強平衡鍛煉，否則在日常走路時，您就容易用力不均而損傷腳踝和膝蓋，時間一長還會造成脊椎勞損。

改善方法

一有機會就采用“金雞獨立”的姿勢鍛煉您的平衡性，刷牙的時候、看電視的時候都是可以充分利用的時間。

test2.您的聽力夠好嗎?

讓一位朋友站在距離您1米遠的位置，背對著您和您聊天，如果您可以聽清楚他說的話，就說明您的聽力沒有問題。這時可以再增加一點難度，把電視打開制造一些干擾，如果您仍然可以聽清楚他說的話，就說明您的聽力很好。但如果您在不開電視的情況下就已經(jīng)聽不清他在說什么，說明您的聽力已經(jīng)受到損傷，其中很大一部分原因在于您平時使用耳機的時候音量調(diào)得太大。

改善方法

平時看電視、聽音樂時，將音量調(diào)到最大音量的60%以下，尤其使用耳機時更要注意控制音量。并且，最好用可隔絕外界噪音的包覆式耳機代替容易損傷內(nèi)耳的內(nèi)置式耳機。