1，孕婦4個月后吃什么好

您好！入孕中期，準媽媽的食欲逐漸好轉，這時，不少準媽媽在家人的勸說及全力配合下，開始了大規(guī)模的營養(yǎng)補充計劃。不僅要把前段時間的營養(yǎng)損失補回來，還要在孕晚期胃口變差之前，把營養(yǎng)儲存?zhèn)€夠。孕中期是胎兒迅速發(fā)育的時期，處于孕中期的準媽媽體重迅速增加。這時，準媽媽要補充足夠的熱能和營養(yǎng)素，才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。當然，孕婦也不能不加限制地過多進食。過度進食不僅會造成準媽媽身體負擔過重，還可能導致妊娠糖尿病的產(chǎn)生。營養(yǎng)原則1：葷素兼?zhèn)洹⒋旨毚钆?，食物品種多樣化。營養(yǎng)原則2：避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。營養(yǎng)原則3：避免進食過多的油炸、油膩的食物和甜食(包括水果)，防止出現(xiàn)自身體重增加過快。營養(yǎng)原則4：適當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。營養(yǎng)原則5：孕婦對鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。祝早生貴子！

懷孕四個月吃什么好\">2，懷孕四個月吃什么好

懷孕四個月時，嬰兒的骨骼及內(nèi)臟器官等開始發(fā)育，而且生長速度很快，需要補充更多的營養(yǎng)來滿足生長需要。骨骼的發(fā)育離不開鈣，懷孕四個月吃什么，首先應該注意補充鈣質(zhì)，可以吃鈣片，或者常喝孕婦奶粉及牛奶等，都可以幫助孕婦很好的補充鈣質(zhì)。另外，這個時段的嬰兒生長發(fā)育很快，全面補充營養(yǎng)更是必須的。媽媽們在這段時間里最好不要挑食，各種新鮮蔬菜水果都要每天保證有一定的食用量。凡是富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等物質(zhì)的食物都應每天食用。但是要避免攝入過多的脂肪，脂肪攝入過多，會導致女性身體肥胖，加上嬰兒發(fā)育過快，可能會對后期的妊娠有影響。 ，所以媽媽們這些一定要做到不吃。一些不新鮮的蔬菜水果最好不要吃，罐頭制品或者腌制品也最好少吃或不吃，這些食品的營養(yǎng)成分不高，而且含有的一些物質(zhì)對身體也沒有好處。 非常重要，但是生活中一些細節(jié)媽媽們也要注意到了。懷孕四個月是可以有夫妻生活的，但是一定要注意，不要太過用力，以免傷害到寶寶。另外，媽媽們懷孕四個月時肚子開始變大，不能因為不方便而不運動，最好每天可以保持有一定的運動量，堅持每天都運動的女性要比不運動的女性發(fā)生難產(chǎn)的幾率小很多。保持心情愉快最重要，出門注意安全，不要穿高跟鞋，不要到人群多的地方去，以免被碰到或被傳染上病菌等，這些都是媽媽們應該注意的。