1，葉酸吃了有什么作用

葉酸是一種水溶性維生素，因?yàn)樽畛跏菑牟げ巳~子中分離提取出來(lái)的，故得名“葉酸”。葉酸最重要的功能就是制造紅血球和白血球，增強(qiáng)免疫能力，一旦缺乏葉酸，會(huì)發(fā)生嚴(yán)重貧血，因此葉酸又被稱(chēng)為“造血維生素”。 　　葉酸的作用 　　葉酸是預(yù)防寶寶出生缺陷的一種重要方式，準(zhǔn)備懷孕的女性和準(zhǔn)媽媽都需要葉酸（包括天然葉酸和葉酸補(bǔ)充劑）。孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。 　　孕早期（懷孕1-3個(gè)月）是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤(pán)形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)，分裂十分旺盛。此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形、胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加包括無(wú)腦兒，脊柱裂的發(fā)生率。另外還可引起早期的自然流產(chǎn)。 　　到了孕中期、孕晚期，除了胎兒生長(zhǎng)發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤(pán)的發(fā)育使得孕婦對(duì)葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤(pán)早剝，妊娠高血壓綜合征，巨幼紅細(xì)胞性貧血：胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育都會(huì)受到影響。 所以孕婦經(jīng)常補(bǔ)充葉酸，可防止新生兒體重過(guò)輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂（兔唇）等先天性畸形。 　　總結(jié)來(lái)說(shuō)，葉酸具有以下五種作用： 　　一：有助于預(yù)防神經(jīng)管缺陷（也叫做“神經(jīng)管畸形”），包括脊柱裂和無(wú)腦兒等非常嚴(yán)重的出生缺陷。而神經(jīng)管缺陷是中國(guó)常見(jiàn)的新生兒先天畸形。 　　二：可能還有助于降低寶寶其他類(lèi)型的出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，比如唇顎裂和某些類(lèi)型的心臟缺陷。 　　三：預(yù)防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來(lái)制造正常的紅細(xì)胞。 　　四：對(duì)于DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)都非常重要。因此，獲得充足的葉酸，對(duì)快速增長(zhǎng)的胎盤(pán)和和寶寶都特別重要。 　　五：服用含葉酸的多種維生素，可能會(huì)減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。 百度知道防止胎兒神經(jīng)畸形葉酸有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類(lèi)如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要意見(jiàn)建議：葉酸的話(huà)主要是人體的必需品，特別是對(duì)于孕婦，一般的話(huà)吃多了是沒(méi)有問(wèn)題的，多喝點(diǎn)水就可以排出去。葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤(pán)形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)，分裂十分旺盛。此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形。另外還可起早期的自然流產(chǎn)。

2，吃葉酸有什么好處

葉酸簡(jiǎn)介 葉酸(folic acid)即蝶酰谷氨酸，是B族維生素之一，最早是在1941年mitchell等從菠菜葉中分離提取而得名的。 發(fā)現(xiàn)歷史 葉酸在1941年被分離，1946年間Watson等人證明對(duì)治療惡性貧血除了維生素B12以外，還需要一種物質(zhì)，最初發(fā)現(xiàn)于葉子。 生化反應(yīng) 葉酸為鮮黃色的晶體粉末，稍溶于熱水，不溶于乙醇、乙醚及其他有機(jī)溶劑。葉酸的二鈉鹽卻容易溶解但在水溶液中易被光破壞。 一般作用 1、葉酸能夠促進(jìn)正常紅細(xì)胞的生成，預(yù)防貧血； 2、葉酸能維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)、腸、性 器官、白細(xì)胞的正常發(fā)育； 4、葉酸可促進(jìn)乳汁分泌； 5、葉酸能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)，加速新陳代謝，使皮膚充滿(mǎn)生機(jī)與活力； 6、葉酸有助于治療各種皮膚色素沉著癥； 7、葉酸對(duì)預(yù)防婦女宮頸癌前癌變具有重要作用； 8、身體衰弱（健康狀況不良）時(shí)，葉酸可增進(jìn)食欲。 正常需要 1、成人的建議攝取量是180-200μg； 2、成年人每日吃5―6個(gè)荔枝可滿(mǎn)足需要；成年人每日吃1斤冬瓜可滿(mǎn)足需要；成年人每日吃6兩蔥可滿(mǎn)足需要；成年人每日吃1個(gè)菠蘿可滿(mǎn)足需要； 3、孕婦應(yīng)加倍； 4、哺乳期婦女在前6個(gè)月需要280μg，之后的6個(gè)月則需260μg。 缺乏癥 1、缺乏葉酸易引起巨細(xì)胞必貧血、舌瘡； 2、缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致輕微精神癥狀如失眠、健忘、躁動(dòng)不安等； 3、缺乏葉酸，皮膚就會(huì)變得粗糙蒼老、銹跡斑斑。 過(guò)量表現(xiàn) 睡眠困難，胃腸道異常。 食物來(lái)源 肝、深綠色葉菜、胡蘿卜、南瓜、土豆、豆類(lèi)、香蕉、辣椒、堅(jiān)果、全麥、蛋黃、魚(yú)肝油等。 需要人群 1、孕婦和哺乳婦女尤其要注意增加攝取量； 2、如果您是經(jīng)常飲酒的人，多攝取葉酸為好； 3、長(zhǎng)期承受過(guò)度壓力的現(xiàn)代人應(yīng)注意補(bǔ)充； 4、大量的維生素C會(huì)加速葉酸的排出，所以攝取維C在2g以上的人必須增加葉酸的量； 5、正在服用磺胺類(lèi)藥、安眠藥、阿司匹林、雌激素的人需要增加葉酸。 補(bǔ)充周期 每日應(yīng)補(bǔ)充。 特殊功效 孕婦葉酸的缺乏直接導(dǎo)致胎兒的神經(jīng)管畸形，老人也應(yīng)補(bǔ)充葉酸。 缺葉酸:貧血,易頭痛,疲勞煩燥,心慌氣短,頭氏眼花,胎兒畸形,解毒功能下降,精神異常,免疫力低下,腸胃 功能紊亂,臉色蒼白,易感染....一般來(lái)說(shuō)要懷孕的婦女都可以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)葉酸。葉酸是一種重要的B族維生素，因最早從菠菜中分離出來(lái)而得名。由于葉酸在膳食中的重要性逐漸被認(rèn)識(shí)，特別是葉酸與出生缺陷、心血管病及腫瘤的研究逐步深入，葉酸已成為及其重要的微量營(yíng)養(yǎng)素。 心理作用,以前懷孕的婦女怎么沒(méi)有吃葉酸的防止胎兒畸形的，所以對(duì)懷孕婦女尤其重要，要記得服用。