懷孕期間需要補充各種營養(yǎng)，以確保身體有足夠的營養(yǎng)，并為懷孕做好準(zhǔn)備。懷孕期間的婦女可以多吃富含碘、鋅、維生素和蛋白質(zhì)的食物，少吃高脂肪、高刺激性的食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

胡蘿卜、芹菜莖、菠菜、干紫菜

慎食食物

蔬菜、肉、蛋、奶、水產(chǎn)堅果

青蒜、茴香、洋蔥

更多建議

懷孕期間，除飲食管理外，還應(yīng)從生活習(xí)慣、心理等方面進(jìn)行全面管理。具體情況如下：

1、日常生活中要進(jìn)行適當(dāng)、規(guī)律的運動，保持正常的體重。

2、保持規(guī)律的工作和休息，避免熬夜和過度疲勞。

3、注意天氣變化，及時增減衣物，避免感冒。

4、戒煙戒酒，避免吸入二手煙。

5、保持樂觀，避免抑郁、易怒等不良情緒。