很多人可能并不知道到底為什么生活中壓力過(guò)大，其實(shí)想要知道為什么生活中壓力過(guò)大，就要知道壓力過(guò)大的征兆有哪些?剛好下面的文章就是針對(duì)此類問(wèn)題為大家進(jìn)行講解的，相信可以給您一個(gè)答案!
抑郁正在慢慢侵蝕著人們的生命。如今，面對(duì)高壓的生活，一些人禁不住壓力的“重壓”，使身體和心態(tài)遭受疾病的折磨。如何早早預(yù)防呢?
1.易忘事
車禍等突發(fā)事件會(huì)導(dǎo)致巨大心理壓力，造成應(yīng)激激素水平升高，暫時(shí)性抑制短期記憶。另外，長(zhǎng)期壓力大會(huì)改變大腦神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，損害記憶。建議通過(guò)記事本、日歷等方式幫助記憶。
2.做怪夢(mèng)
當(dāng)焦慮過(guò)度又手足無(wú)措的時(shí)候，怪夢(mèng)就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢(mèng)，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生治療。睡前幾小時(shí)避免攝入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。良好的睡眠，可緩解白天所帶來(lái)的疲勞，使身體處于放松的狀態(tài)。
3.下巴疼痛
人緊張時(shí)會(huì)牙關(guān)緊咬或者睡覺(jué)磨牙。這會(huì)造成顎部肌肉過(guò)緊，下巴疼痛。常做張口訓(xùn)練和深呼吸能緩解。
4.牙齦疼痛出血
壓力大會(huì)降低免疫力，使口腔細(xì)菌增多，導(dǎo)致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時(shí)使用抗菌漱口液。
5.重度痛經(jīng)
女性壓力太大，痛經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)翻倍。可見(jiàn)，壓力與痛經(jīng)有一定的關(guān)聯(lián)。日常生活中，女性朋友要學(xué)會(huì)如何排解壓力，樂(lè)觀生活，不要被壓力“壓倒”。
以上就是的小編想和大家分享的關(guān)于生活中壓力過(guò)大的征兆有哪些的內(nèi)容，所以大家一定要合理的學(xué)會(huì)保護(hù)自己，照顧自己!
