腎對于女人而言是非常重要的，如果腎臟出了問題，那么愛美的您就要面臨衰老的境況。因此，對于腎虛的女性而言，補腎很關(guān)鍵。下面小編給大家推薦四種補腎食譜，讓您重新?lián)碛薪】的I臟。

復(fù)元粥

補腎的食物一：

用料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1條，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、大茴香、黃酒、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

做法：將羊脊骨剁成數(shù)段，用清水洗凈。羊肉洗凈放入沸水中焯去血水，切塊。把山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁分別洗凈，一起裝入紗布袋內(nèi)系好。生姜、蔥白拍碎。把粳米淘凈，連同羊脊骨、羊肉塊、藥袋、生姜、蔥白一起放入砂鍋內(nèi)，注入適量清水，大火煮沸，撇去浮沫，再放入藥椒、大茴香、黃酒，用小火燉至米爛粥稠為止。食用前，可用胡椒粉、精鹽、味精調(diào)味。

功效：有溫補腎陽的功效。

補腎的食物二：

用料：黨參15克，當(dāng)歸10克，枸杞子15克，羊肉150克，生姜10克，大棗10枚。

做法：將羊肉洗凈，斬成小塊。其余用料全部洗凈，生姜拍爛，備用。全部用料放入鍋內(nèi)，加適量水，小火煮3小時，加精鹽調(diào)即成。

功效：有健脾補肝腎的功效。

補腎的食物三：

用料：干海參150克，精豬肉300克，枸杞15克，雞蛋1個。

做法：精豬肉洗凈剁碎，雞蛋打爛，拌勻，做成肉餅。海參用清水泡發(fā)，洗凈，切成條塊，放入滾水中略燙后撈出備用。鍋燒熱，放入植物油，用文火煎肉餅成金黃色取出。鍋內(nèi)留少許油，將海參入鍋中略煸一下，加適量水，放入肉餅共燜，待湯汁收濃時，淋上麻油、醬油，撒入枸杞子，勾芡翻勺裝盤即可。

功效：有補肝益腎的功效。

補腎的食物四：

用料：白蘿卜200克，紅蘿卜200克，羊肉250克，姜、料酒、食鹽適量。

做法：將紅、白蘿卜去皮洗凈切塊，羊肉洗凈切塊，并于沸水中焯去血水備用。

砂鍋放入清水，大火煮沸后放入羊肉、生姜、料酒，小火燉至六成熟，入紅、白蘿卜，燜至羊肉爛熟，調(diào)入精鹽、味精即成。

功效：有益氣補虛，溫中暖下的功效。

腎臟是女人美麗的發(fā)源地，如果您也想擁有一個健康的腎臟，出現(xiàn)腎虛，補腎就不再只是男人的事了。女人補腎，以上4個食譜值得一試哦。/p>