亞健康的癥狀表現(xiàn)為身體多多方面，城市居民也越來越或多或少感受到亞健康的癥狀。由于亞健康系介于疾病和非疾病之間的癥狀，所以了解亞健康的癥狀對及時調(diào)理身體癥狀具有重要的意義和作用。如果男性朋友長期臉色不好或逐漸加重，那么就要小心了，或是是亞健康在作祟哦。

亞健康是一種處于生病與健康之間的一種狀態(tài)，一般十個人里面會有九個人患有亞健康。由于男性背負(fù)了家庭、社會的各種壓力，所以亞健康在男性朋友特別是都市男性中較為普遍。國內(nèi)知名亞健康專家表示：都市男性朋友在有額頭皺紋突然增加、眼圈發(fā)黑，臉色晦暗，鼻子發(fā)紅時，那么亞健康已經(jīng)找上您。

額頭皺紋突然增加

出現(xiàn)這種情況表明自己的肝臟負(fù)擔(dān)過重，要少吃動物脂肪，如之類，而應(yīng)多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、和魚類等。人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會在臉上反映出來。忙忙碌碌的您不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。

眼圈發(fā)黑，臉色晦暗

早上起來，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明您的腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。用豬腰子煮湯吃也很有效果。

鼻子發(fā)紅

鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。

長期亞健康持續(xù)不僅造成男性心理壓力，更多的是造成身體的受損。所以在有臉色變成時，男性朋友應(yīng)引起重視，多注意休息，在飲食上應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，只有盡快調(diào)理讓身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)，才能更好的進(jìn)入工作狀態(tài)。