磷是人體內(nèi)較多的元素之一，占體內(nèi)礦物質(zhì)的四分之一,谷物中的磷主要以植酸磷的形式存在，與鈣結(jié)合時(shí)不易吸收,磷作業(yè)者應(yīng)多吃含大量蛋白質(zhì)的食物，如蛋、肉、魚、奶、豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟等,因此，多吃含維生素的食物，如紅棗、白菜等，可以促進(jìn)體內(nèi)磷的氧化,長(zhǎng)期接觸磷會(huì)改變維生素的代謝,缺磷很少見，一般不會(huì)出現(xiàn)磷過(guò)剩。

磷是人體內(nèi)較多的元素之一，占體內(nèi)礦物質(zhì)的四分之一。缺磷很少見，一般不會(huì)出現(xiàn)磷過(guò)剩。動(dòng)植物食物中磷含量豐富。瘦肉、家禽、雞蛋、魚、堅(jiān)果、海帶、紫菜、油籽和豆類是磷的良好來(lái)源。谷物中的磷主要以植酸磷的形式存在，與鈣結(jié)合時(shí)不易吸收。加工可以提高其吸收利用率。

磷作業(yè)者應(yīng)多吃含大量蛋白質(zhì)的食物，如蛋、肉、魚、奶、豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟等。蛋白質(zhì)可以防止代謝中毒，保護(hù)大腦。長(zhǎng)期接觸磷會(huì)改變維生素的代謝。因此，多吃含維生素的食物，如紅棗、白菜等，可以促進(jìn)體內(nèi)磷的氧化。蔬菜、水果等。都是堿性的，能促進(jìn)中和磷的氧化形成酸性氧化物，有利于體內(nèi)酸堿平衡。補(bǔ)充一些維生素B1和B2可以保持體內(nèi)血糖含量穩(wěn)定。食用適當(dāng)?shù)墓强梢栽鰪?qiáng)肝臟的解毒能力。多喝骨頭湯，補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以保持體內(nèi)鈣代謝正常。

然后在這段時(shí)間里，我不得不忍痛放棄自己熱愛的東西，少吃甚至不吃海鮮。無(wú)論如何不要喝啤酒，海鮮和啤酒海鮮含有嘌呤和苷元，而啤酒含有維生素B1，是分解它們的催化劑。如果經(jīng)常吃海鮮，同時(shí)喝啤酒，啤酒中的維生素B1會(huì)催化嘌呤和苷元的分解，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的結(jié)合，使人體血液中的尿酸含量增加，從而形成難治性尿路結(jié)石，如果自身代謝出現(xiàn)問(wèn)題，容易導(dǎo)致人體血液中尿酸水平急劇升高，從而引發(fā)痛風(fēng)，甚至痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。