1，有什么吃了精神好的東西介紹來(lái)

有很多東西我們吃了都會(huì)改變我們的精神，比如酒，能暫時(shí)讓我們忘記痛苦與憂(yōu)愁，比如毒品，吃了或注針了能讓我們興奮。 但酒醒以后，興奮過(guò)后呢？我們卻又回到了原點(diǎn)。只會(huì)讓我們不能自撥。 所以沒(méi)有什么吃的能提高我們精神，提高精神的只有自已的信心，當(dāng)然，人吃自已喜歡吃的食物也能在一定程度上緩解壓力，提高精神。

2，吃些什么東西會(huì)讓人精神有活力

有助于精神舒暢的食物： 草莓味美，能消除人的緊張情緒。草莓里的果膠能讓人產(chǎn)生舒適感，促使人們有信心地去工作。 香蕉中含有的血清素，對(duì)人的大腦產(chǎn)生成功意識(shí)是最好不過(guò)的。另外，香蕉含有多種維生素和鉀，對(duì)健腦有一定的作用。 辣椒辛辣，主要是它的辣味能刺激人體內(nèi)的某種激素。 3、有助于集中精力的食物 魚(yú)蝦是為大腦提供營(yíng)養(yǎng)的最佳食物?？茖W(xué)家研究表明：在一些魚(yú)類(lèi)中，魚(yú)眼、魚(yú)腦的EPA、DHA（俗稱(chēng)腦黃金）是最高的。特別是海洋深水冷水魚(yú)和蝦，更益于人的大腦智力成長(zhǎng)和精力集中。 洋蔥可以消除人的緊張心理。洋蔥能稀釋血液，從而改善大腦氧的供應(yīng)狀況。 核桃是人們長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)會(huì)、作報(bào)告或開(kāi)長(zhǎng)途車(chē)的理想食物。它對(duì)眩暈、健忘效果較好。 4、有助于激發(fā)大腦創(chuàng)造性的食物： 生姜能使人的思路開(kāi)闊。這主要是它所含的姜辣素和揮發(fā)油的作用。它能使血液得到稀釋?zhuān)鲃?dòng)更加暢通，向大腦供應(yīng)更多的氧。 芹菜能激起人的靈感。芥菜中的揮發(fā)油能刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，這有助于產(chǎn)生創(chuàng)新思想的靈感。 在日常生活中，注意以上這些食物和其它一些食品搭配，它能使我們健腦益智，提高我們的思維能力和工作效率

3，吃什么食物能有精神

1.服蜂蜜滋養(yǎng)身體。蜂蜜具有清熱?潤(rùn)肺?止咳等功效，價(jià)格又比較便宜，所以很適合秋季服用。特別是熬夜?強(qiáng)體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后，喝一杯蜂蜜水，可以迅速提高血糖濃度，增強(qiáng)活力?緩解疲勞。 2.咖啡 3.你應(yīng)該多吃些瓜果類(lèi)的食物適當(dāng)喝點(diǎn)啤酒，保持良好心態(tài)，擁有良好心情！幸?？鞓?lè)一生！ 喝紅牛啊?？Х葯幟食贼~(yú)可改善精神障礙。這是因?yàn)轸~(yú)肉中所含的Ω－3脂肪酸能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁藥的類(lèi)似作用，使人的心理焦慮減輕。美國(guó)的學(xué)者曾經(jīng)對(duì)精神障礙患者進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)患者在加服魚(yú)油膠囊后發(fā)生抑郁癥的間隔時(shí)間比只服常規(guī)藥物的患者明顯延長(zhǎng)。另外吃魚(yú)對(duì)婦女乳汁中的Ω－3脂肪酸的濃度也能產(chǎn)生影響，進(jìn)而降低抑郁癥的發(fā)生率。 美食幫你忙：含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品 鋅在人體內(nèi)主要以金屬酶的形式存在，其余以蛋白結(jié)合物形式分布于體內(nèi)，缺鋅會(huì)影響腦細(xì)胞的能量代謝及氧化還原過(guò)程。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動(dòng)物肝腎、奶制品中也有分布。體內(nèi)缺銅也會(huì)使神經(jīng)細(xì)胞的內(nèi)抑制過(guò)程失調(diào)，使內(nèi)分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。 含硒的食物同樣可以治療精神抑郁問(wèn)題。心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)人在吃過(guò)含有硒的食物后，普遍感覺(jué)精神好，思維更為協(xié)調(diào)。硒的豐富來(lái)源有干果、雞肉、海鮮、谷類(lèi)等。復(fù)合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒。 美食幫你忙：果蔬汁 香蕉藍(lán)莓汁：香蕉是色胺酸和維生素B6的最好來(lái)源，可以幫助大腦減少憂(yōu)郁情緒。藍(lán)莓具有清潔腎臟、膀胱和尿道的功效，略帶酸味的口感中和了香蕉的甜味。 葡萄汁：葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞者有良好的滋補(bǔ)作用，含有大量維生素B和銅、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，高量維生素C是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等“興奮”物質(zhì)的重要成分之一。 樹(shù)莓蘋(píng)果汁：樹(shù)莓的氣味清新淡雅，具有強(qiáng)效清潔作用，適合身體的快速排毒。每天晚上睡前半小時(shí)喝一杯，會(huì)很好地促進(jìn)睡眠。

4，吃什么會(huì)有精神

生姜，原因如下 【生姜】性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用，適宜風(fēng)寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開(kāi)水沖泡，俗稱(chēng)生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。 生姜功效: 解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳。 蜂蜜功效：補(bǔ)中，潤(rùn)燥，止痛，解毒。 生姜的功效 1. 降溫提神 增進(jìn)食欲： 因?yàn)榻泻薪肌⒔?、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發(fā)油;還有姜辣素、樹(shù)脂、淀粉和纖維等。所以,姜在炎熱時(shí)節(jié)有興奮、排汗降溫、提神等作用;可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀;生姜還有健胃,增進(jìn)食欲的作用,夏令氣候炎熱,唾液、胃液的分泌會(huì)減少,因而影響人的食欲,如果在吃飯時(shí)食用幾片生姜,會(huì)增進(jìn)食欲;生姜對(duì)胃病亦有緩解或止痛作用,胃炎及胃十二指腸潰瘍所引發(fā)的疼痛、嘔吐、泛酸、饑餓感等用生姜50克煎水喝,可使癥狀迅速消除。 2. 抗菌防病 治療腸炎： 美國(guó)和丹麥的科學(xué)家通過(guò)試驗(yàn)證實(shí),生姜干粉可緩解暈動(dòng)病之頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀,有效率達(dá)90%左右,且藥效可持續(xù)4小時(shí)以上。民間用吃生姜的辦法防止暈車(chē)、暈船,有的用生姜片貼內(nèi)關(guān)穴,有明顯的防暈效果。 盛夏季節(jié),細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖異常活躍,容易污染食物而引起急性腸胃炎,此時(shí)適當(dāng)吃些生姜或用干姜加茶用沸水沖泡后飲用,能起到防治作用?？茖W(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),生姜能起到某些抗菌素的作用,尤其對(duì)沙門(mén)氏菌效果明顯。 生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用,用生姜水含漱治療口臭和牙周炎,療效顯著。 3. 開(kāi)胃健脾 防暑救急： 夏天,人們貪涼,喜愛(ài)電扇空調(diào)對(duì)著吹,很容易受寒,引起感冒。這時(shí)及時(shí)喝點(diǎn)姜糖水,將有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。中醫(yī)認(rèn)為生姜能“通神明”,即提神醒腦。夏季中暑昏厥不省人事時(shí),用姜汁一杯灌下,能使病人很快醒過(guò)來(lái)。對(duì)一般暑熱,表現(xiàn)為頭昏、心悸及胸悶惡心的病人,適當(dāng)吃點(diǎn)生姜湯大有裨益。我國(guó)傳統(tǒng)的防暑中成藥——人丹,里面就含有生姜的成分,目的就是驅(qū)風(fēng)健胃和提神醒腦。 生姜的藥用功效及食用禁忌 功效：生姜有獨(dú)特的辛辣芳香，是一種常用的調(diào)味品。俗話(huà)說(shuō)：“飯不香，吃生姜”。說(shuō)的就是吃飯不香或飯量減少時(shí)吃上幾片姜或者在菜里放上一點(diǎn)嫩姜，能改善食欲，增加飯量。生姜的辣味成分具有一定的揮發(fā)性，能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能。生姜可治暈車(chē)暈船：生姜一片貼于肚臍，外貼一張傷濕止痛膏，有明顯的緩解作用。生姜也是傳統(tǒng)的治療惡心、嘔吐的中藥，有“嘔家圣藥”之譽(yù)。 吃法：因?yàn)樯哂邪l(fā)汗解表、溫中止嘔的功效，所以民間大多在患者著涼、感冒時(shí)熬些姜湯給他們喝來(lái)緩解病情；與此相似，姜湯湯圓等都具有相同的效果。此外，在吃松花蛋或魚(yú)蟹等水產(chǎn)時(shí)，放上一些姜末、姜汁，或者直接用姜絲放在里面做料，既可以殺菌，還能去除腥味，讓菜肴更加香味四溢。在涼菜碟子里，我們也可以看到姜片的蹤影。 食用禁忌：食用生姜每次只需要10克左右。食用過(guò)多則大量姜辣素在經(jīng)腎臟排泄過(guò)程中會(huì)刺激腎臟，產(chǎn)生口干、咽痛、便秘等癥狀。生姜有解毒殺菌的作用，有內(nèi)熱者忌食。爛姜、凍姜不要食用，因?yàn)榻冑|(zhì)后會(huì)產(chǎn)生致癌物。 咖啡。