腎虛包括腎陰虛、腎陽虛、陰陽兩虛,腎虧的真實(shí)表現(xiàn)是容易腰酸流汗,重點(diǎn)是停止手淫，多做運(yùn)動,禁欲當(dāng)然好，對你的恢復(fù)和腎臟都有好處,如果是腎陰陽虛，一般可以服用桂附地黃丸,說說何腎虧,要想身體健康，情況不繼續(xù)惡化，需要禁欲一段時間，一般半年以上，腎虧嚴(yán)重者，至少一年以上。

禁欲當(dāng)然好，對你的恢復(fù)和腎臟都有好處。比如一個人自慰十幾年，想在半年內(nèi)恢復(fù)是不可能的。你婚前性行為和婚后禁欲都等同于自慰。

戒煙，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，不要過度勞累，熬夜，起居有規(guī)律，性生活適度。建議每周做2-3次，但不要禁欲而沉迷于性愛。同時配合迪塔茶在飲食上吃一些補(bǔ)腎強(qiáng)身的食物更好。比如:秈米、狗肉、羊肉、雞肉、五花肉、貽貝、韭菜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、刀豆、肉桂、凍豆腐等。

/圖片-3/17歲很年輕。說說何腎虧。腎虧的真實(shí)表現(xiàn)是容易腰酸流汗。如果只是早泄陽痿，一定要減少自慰次數(shù)。你必須注意日常鍛煉。你可以跑步和打球。平時可以每天泡一點(diǎn)枸杞茶，幾個月就能恢復(fù)。重點(diǎn)是停止手淫，多做運(yùn)動。因?yàn)樯硇枰惨獪p少自慰的次數(shù)，不要因?yàn)樽晕慷a(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。我們應(yīng)該對自己進(jìn)行心理咨詢。

腎虛和經(jīng)常手淫有關(guān)系。建議不要再自慰了。腎虛包括腎陰虛、腎陽虛、陰陽兩虛。待遇不一樣?？梢匀メt(yī)院就醫(yī)。如果腎陰虛，可以服用六味地黃丸等藥物。如果是陽虛，可以服用金匱腎氣丸等藥物。如果是腎陰陽虛，一般可以服用桂附地黃丸。注意休息，避免疲勞，注意飲食營養(yǎng)，停止自慰。

要想身體健康，情況不繼續(xù)惡化，需要禁欲一段時間，一般半年以上，腎虧嚴(yán)重者，至少一年以上。當(dāng)健康狀況恢復(fù)后，夫妻雙方應(yīng)保持克制。否則貪一時之樂，將來年紀(jì)大了，也難逃苦難。想要健康長壽，唐朝藥王孫思邈說過，一個月兩次是合適的，前提是真正健康的人，腎氣充足。

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