2型糖尿病患者鍛煉注意事項(xiàng)，主要包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)方式等。建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，避免盲目鍛煉，以免對(duì)身體造成損傷。

1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：2型糖尿病患者在鍛煉時(shí)，要根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如慢跑、快走等，一般以微微出汗為宜。如果出現(xiàn)大汗淋漓的情況，則提示運(yùn)動(dòng)量過大，需要及時(shí)調(diào)整；

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)間：2型糖尿病患者在鍛煉時(shí)，要注意控制好時(shí)間，一般建議每天堅(jiān)持30-60分鐘即可。如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉力量下降，從而影響到血糖的控制。但如果過度運(yùn)動(dòng)，則可能會(huì)導(dǎo)致身體過于疲勞，也會(huì)影響血糖的控制；

3、運(yùn)動(dòng)方式：2型糖尿病患者在鍛煉時(shí)，可以選擇散步、騎自行車、游泳等方式。這些運(yùn)動(dòng)方式能夠促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，并且可以消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，有利于血糖的控制。但在游泳前要先進(jìn)行熱身活動(dòng)，以免導(dǎo)致肌肉拉傷；

4、其他注意事項(xiàng)：2型糖尿病患者在鍛煉時(shí)還要注意飲食清淡，盡量不要吃高糖食物或者油膩性食物。另外，在飯后也可以適當(dāng)進(jìn)行散步或者慢走等運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，也有利于血糖的控制。

2型糖尿病患者除通過鍛煉外，在日常生活中還應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血糖變化，并遵醫(yī)囑服用降糖藥物治療。