2型糖尿病患者在血糖控制良好的情況下，可以嗑瓜子。瓜子在炒制的過程中，會有大量的糖分，如果進食過多，容易導致血糖升高，但是如果血糖控制不佳，則不建議嗑瓜子。

1、血糖控制良好：如果2型糖尿病患者通過飲食、運動以及藥物治療，將空腹血糖、餐后血糖控制在達標狀態(tài)，比如空腹血糖

2、血糖控制不佳：如果2型糖尿病患者通過飲食、運動以及藥物治療，空腹血糖、餐后血糖控制在達標狀態(tài)，即空腹血糖11.9mmol/L，說明患者血糖控制不佳，這時不建議嗑瓜子。因為瓜子屬于堅果類含有一定量的油脂，而且也含有大量的熱量，吃瓜子會導致熱量攝入過多，也會導致血糖升高，不利于病情的控制。

建議2型糖尿病患者，每天適當吃含糖量在10%-20%的水果，如蘋果、梨、柚子、獼猴桃、西瓜等。在主食方面可以適當搭配粗糧，如大麥、蕎麥面饅頭等，能夠使血糖達標，還應適當增加蔬菜的攝入，如洋蔥、西藍花、黃瓜等，能夠增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入。