現(xiàn)下正當(dāng)與家人在一起的時(shí)節(jié)——沒(méi)錯(cuò)，就是假期——同時(shí)也是交通擁堵、航班延誤最頻發(fā)的時(shí)候。假期本該是人們享受快樂(lè)和幸福的時(shí)間，現(xiàn)在卻是無(wú)論您走到哪里都要面臨各種各樣的壓力。那么，您知道該如何應(yīng)對(duì)這些壓力嗎？

狀況1：堵車(chē)——永遠(yuǎn)堵車(chē)

光是看看這堵車(chē)的架勢(shì)都覺(jué)得喘不過(guò)氣來(lái)!

首先您得想，這車(chē)肯定不會(huì)永遠(yuǎn)堵下去，頂多也就幾個(gè)小時(shí)。您的抱怨和負(fù)面情緒只能讓您更有壓力，瓦林博士說(shuō)，還不如調(diào)整心態(tài)，想想這可是您的假期啊。您可以利用這些時(shí)間來(lái)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，玩一會(huì)游戲，看看手機(jī)，或者和車(chē)?yán)锏耐榕笥褌兞臅?huì)兒天!

狀況2：航班延誤，您暴跳如雷

機(jī)場(chǎng)有很多人都您一樣。

這個(gè)時(shí)候，您可以去找旁邊的人交流。瓦林老師博士說(shuō)，“找人說(shuō)說(shuō)話聊聊天——無(wú)論是不是和您一樣處境的人?！比绻皇悄敲瓷朴谏缃坏娜耍梢耘恼铡涗浵轮?chē)说却纳碛?，人們擁在咨?xún)臺(tái)服務(wù)員前場(chǎng)景……這個(gè)時(shí)候您就變成了一個(gè)觀察者，就不那么焦躁了，拍照能使您平靜下來(lái)。而如果您要把照片發(fā)到網(wǎng)上，注意配圖文字要樂(lè)觀，您也可以自嘲您現(xiàn)在的處境，說(shuō)不定您一會(huì)就會(huì)高興起來(lái)。