月子在臨床上是指產(chǎn)褥期，此期間為了促進(jìn)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，避免子宮下垂，可以從飲食、休息、情緒、防水保暖、運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行改善。如果子宮下垂嚴(yán)重，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因，進(jìn)行治療。

1、飲食：建議產(chǎn)婦多吃新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)槠渲泻写罅康睦w維素，可以保持腸道的正常蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。也可以多吃雞蛋、牛奶等高蛋白食物，為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)產(chǎn)后身體的恢復(fù);

2、休息：建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后避免過(guò)度勞累，因?yàn)樵诋a(chǎn)后子宮需要恢復(fù)到未孕狀態(tài)需要一定的時(shí)間，如果休息不好，可能會(huì)導(dǎo)致子宮恢復(fù)較慢，從而容易發(fā)生子宮下垂的情況;

3、情緒：產(chǎn)婦在產(chǎn)后要保持良好的心情，避免因?yàn)椴涣记榫w導(dǎo)致出現(xiàn)抑郁等情況，可能會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，使子宮收縮減慢，不利于子宮下垂的恢復(fù);

4、防水保暖：由于產(chǎn)婦在產(chǎn)后體質(zhì)比較虛弱，要注意防寒保暖，避免接觸冷水，以免因?yàn)楹疀鰧?dǎo)致血管收縮，不利于子宮下垂恢復(fù);

5、運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)婦在產(chǎn)后可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，例如散步等，可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，避免因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量少導(dǎo)致身體恢復(fù)減慢。同時(shí)可以預(yù)防便秘的發(fā)生，有利于避免子宮下垂。

6、其他方面：如果產(chǎn)婦需要哺乳嬰兒，建議避免使用藥物、理療等方式進(jìn)行治療，可能會(huì)對(duì)嬰兒造成不良影響。同時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，盡量穿寬松、棉質(zhì)的衣物，避免造成傷口感染。