很多人一到冬天就臉上蒼白無(wú)光澤，這都是氣血不足惹的禍。您是否想要擁有紅潤(rùn)光澤的臉蛋呢？是否想在冬天里擁有好氣色且健康呢？下面小編為大家推薦幾款湯飲，不僅能夠幫助養(yǎng)胃養(yǎng)心，還能讓您容光煥發(fā)的度過整個(gè)冬季，快來(lái)看看吧！
姜汁奶
牛奶加入少許姜汁，燒熱至90度即可，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的判斷方法就是，奶鍋邊起一圈魚眼泡就關(guān)火，不要煮沸，加入冰糖即成…
健康飲食小常識(shí)
1、安神暖胃
2、牛奶被煮至90度可以完全保全營(yíng)養(yǎng)
椰汁西米露
西米用溫水泡十分鐘，加入少量水中火加熱十分鐘，放冰糖，倒入溫?zé)?/a>的椰汁即可。
木瓜奶
木瓜對(duì)剖開去核去瓤，把果肉挖出，分成小塊，用擠壓勺擠出汁，加牛奶，煮到90度。關(guān)火，加冰糖。
雪肌湯
一個(gè)鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20~30分鐘即成。
健康飲食小常識(shí)
1、適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色
1、金絲棗推薦山東產(chǎn)的，要去過核的。
午后奶茶
紅茶1~2包，放入茶碗中，沖入煮至90度牛奶，加入兩塊方糖，攪拌即成。
銀耳羹
方法一：把銀耳去根，泡四十分鐘，加水、加冰糖、四顆金絲小棗，文火煮20~40分鐘，都可以，看您喜歡什么口感。
方法二：把銀耳去根，泡四十分鐘，加入百合，和您平時(shí)不愛空口吃的，糖份比較大的果脯，文火煮20分鐘，不需要加糖，味道很好。
健康飲食小常識(shí)
1、購(gòu)買銀耳選擇，顏色黃的，花朵形狀自然的，不能太整齊了
2、第二次做法，很適合喜歡吃水煮魚、四川菜的朋友，超極下火
甘蔗荸薺湯
一段甘蔗，削皮切成小段。十個(gè)荸薺，削皮洗凈。加入足夠的水，把荸薺和甘蔗放入同煮20~30分鐘。關(guān)火加冰糖。
補(bǔ)氣湯
三小片黨參，10克麥冬，1克五味子，沖入開心即成。
清目茶
抓一把菊花，一小把枸杞，沖入開水即成。
健康飲食小常識(shí)
1、緩解眼睛干澀
2、適用于長(zhǎng)期面對(duì)電腦人群
