鐵元素在人體中的功能主要是參與血紅蛋白的形成而促進造血。如果孕婦在孕中晚期貧血，可能會影響寶寶的正常發(fā)育，缺鐵嚴重者還有可能導致胎兒宮內(nèi)缺氧，生長發(fā)育遲緩。因此，孕婦在妊娠期間給身體補足鐵元素很有必要。那么，孕婦吃什么補鐵補血好呢？
紅棗
紅棗性味甘溫，歸脾肺經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神功效。用于血虛、萎黃、肌瘦、精神不安等。適于缺鐵性貧血、紫癜、白細胞減少癥等輔助治療?，F(xiàn)代研究大棗含蛋白質(zhì)、糖類、有機鹽、粘液質(zhì)，維生素A、B2、C，微量元素鈣、磷、鐵。藥理研究證明，大棗有保護肝臟、增強肌力和增加體重的作用。紅棗具有補氣養(yǎng)血的功效，紅棗中含有大量的鐵和鈣，它們對防治貧血有重要作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
紅豆
紅豆也是很好的補鐵食物，建議孕婦們經(jīng)常食用。紅豆可以起到預防缺鐵性貧血的作用，還能促進乳汁分泌，對女性的滋補作用是非常強的。
專家表示，孕婦在整個妊娠期約需1000毫克的鐵元素，如果光靠從食物中攝取鐵質(zhì)，是無法不能滿足需求量的。建議做菜用鐵鍋，這樣有利于提高菜肴的含鐵量。與此同時，最好選擇安全高吸收的補鐵產(chǎn)品，以彌補飲食補鐵的不足。孕婦保健常用的鐵劑是鐵之緣片，它不僅按照人體每天所需的鐵量攝取，而且配合著富鋅蛋白粉、阿膠等，有效補充人體鐵元素，是貧血患者補鐵、補血的不錯選擇。
