女性年輕時(shí)拼命維持自己的身材是怕到了中年以后身材發(fā)福嚴(yán)重走樣，失去了往日的風(fēng)采，如何才能留住二十幾歲時(shí)的纖纖細(xì)腰，那就需要先找回您在二十歲時(shí)的新陳代謝。

抗衰老秘訣一：適量攝入咖啡

咖啡因不僅能在早上幫助您的大腦更快清新，更能幫助您加強(qiáng)新陳代謝。丹麥的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在攝入咖啡因三小時(shí)后，能幫助您多燃燒25%的熱量。而另外有研究證明，咖啡因還能降低您的食欲，讓您減少攝取食物，這意味著您更容易保持苗條的身材。

抗衰老秘訣二：早餐就吃雞蛋

如果一直以來您都喜歡用面包做早餐，那么換成雞蛋吧，這可能有助于新陳代謝。一項(xiàng)發(fā)表在雜志上的研究表明，早餐吃雞蛋的人，比那些食用面包的人，一周內(nèi)降低了61%的BMI，腰圍縮小34%，并減少了16%的身體脂肪。

抗衰老秘訣三：喝盡量多的水

盡量多喝水。猶他州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，一天喝8杯以上，甚至十幾杯水的人，燃燒掉的脂肪比那些只喝4杯水左右的人更多。還有研究稱，最好是喝冷水，可以讓您的身體更加努力運(yùn)轉(zhuǎn)，因?yàn)樾枰３稚眢w所需的溫度，就需要燃燒掉更多的熱量。