手腳冰涼一般在冬天比較常見，人們通常認為是正?，F(xiàn)象，但是如果春夏秋冬都是手腳冰涼的情況怎么辦呢，長時間的手腳冰涼對女性身體的健康是很不利的，最好及時調(diào)理。下面小編就教各位女性如何調(diào)理手腳冰涼。

中醫(yī)認為，陽氣不足，循環(huán)障礙，月經(jīng)和生育引起的激素變化等都會造成手腳冰涼的現(xiàn)象。如心臟衰弱、貧血、人體血管收縮，血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

手腳冰涼怎么辦?

1、多運動、多甩手腳

手腳容易冰冷的女性朋友可以早上的時候運動，不需要熱汗淋漓的激烈運動。只是用比走路快、比跑步慢的速度來步行。順便甩甩雙手，這樣的速度步行30分鐘，促進血液循環(huán)，讓身體發(fā)熱。四肢自然就會溫暖、臉色紅潤了。

2、精油泡澡、泡手腳

用生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒加入水中進行泡澡，可以促進血液循環(huán)。也可以用冷熱水交替地沖淋手腳，使得血管一縮一放，可以暢通血液。暖和手腳。

3、預防過餓

當減肥節(jié)食的時候，要儲備一些脂肪用來保溫身體。不要讓腸胃過餓給身體機能增加壓力。導致手腳冰涼，腸胃不適。

4、多吃溫補食物

如人參、當歸、鹿茸、巴戟天、肉蓯蓉、肉豆蔻等食材都可以制作成暖四肢的膳食。