腰痛的第三個(gè)原因:脊髓和脊神經(jīng)疾病,腰痛的常見原因大致可以分為以下幾種,腰痛的第四個(gè)原因:由于內(nèi)臟的疾病,腰痛的第二個(gè)原因:脊柱疾病引起的,可以有效的矯正腰部不合理的姿勢(shì)(腰椎前凸)，減少骨盆前傾和腰椎前凸，同時(shí)鍛煉自己的肌肉，使腰痛得到有效的緩解和治療,腰痛的原因很多，也很復(fù)雜。

人們?cè)诎徇\(yùn)重物，轉(zhuǎn)身扔?xùn)|西時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)“腰閃”，即急性腰扭傷。是腰部肌肉、韌帶、筋膜等撕裂造成的。，可引起淤血、腫脹、肌肉痙攣、腰疼。這種疾病給病人帶來了很多痛苦。所以，我們來邀請(qǐng)專家來這里。首先要立即停止活動(dòng)，采取舒適的體位，側(cè)臥或仰臥，防止腰部進(jìn)一步損傷。其次，受傷后24小時(shí)內(nèi)，給予局部冰袋或濕毛巾冷敷。觀察扭傷部位的皮膚顏色。如果皮膚發(fā)青或感覺麻木，應(yīng)暫時(shí)停止冷敷。第三，扶他林乳膏、云南白藥噴霧劑、解痙酊等藥物可外用止痛解痙、止血消腫，但有皮膚損傷時(shí)不能使用。第四，簡(jiǎn)單休息緩解疼痛后，最好在他人的陪伴下去醫(yī)院。建議傷后24小時(shí)，局部出血、滲出逐漸停止時(shí)，使用熱敷、活血藥物。癥狀緩解后要做一些背部肌肉的鍛煉，保護(hù)腰部，正確使用腰部力量，防止復(fù)發(fā)。

腰痛不是一種獨(dú)立的疾病，而是一種癥狀。腰痛的原因很多，也很復(fù)雜。腰痛的常見原因大致可以分為以下幾種。腰痛的原因之一:是由脊柱關(guān)節(jié)及周圍軟組織的疾病引起的。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及挫傷、扭傷引起的局部損傷、出血、水腫、粘連、肌肉痙攣等。腰痛的第二個(gè)原因:脊柱疾病引起的。如類風(fēng)濕性脊椎炎、骨質(zhì)增生、結(jié)核性脊椎炎、脊柱外傷、腰椎間盤突出。腰痛的第三個(gè)原因:脊髓和脊神經(jīng)疾病。如脊髓壓迫引起的腰疼、急性脊髓炎、神經(jīng)根炎、脊髓腫瘤等。腰痛的第四個(gè)原因:由于內(nèi)臟的疾病。如腎炎、尿路感染、尿路結(jié)石、膽囊炎、膽囊結(jié)石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍和前列腺炎。不管是什么原因引起的腰疼，建議做進(jìn)一步的檢查診斷和對(duì)癥治療。

可以試著倒著走。倒著走的時(shí)候注意穿平底鞋，小步慢走，以腰部鍛煉不感到累為宜，可以運(yùn)動(dòng)幾次，過度運(yùn)動(dòng)會(huì)加重腰痛。隨著疼痛次數(shù)的減少，可以逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，量力而行，注意安全，堅(jiān)持走幾天，感受一下癥狀?？梢杂行У某C正腰部不合理的姿勢(shì)(腰椎前凸)，減少骨盆前傾和腰椎前凸，同時(shí)鍛煉自己的肌肉，使腰痛得到有效的緩解和治療，走路不方便?？梢栽跊]有物體的情況下，赤腳或者穿平底鞋做一個(gè)模擬實(shí)驗(yàn)，前腳踩一本20mm左右厚的書，堅(jiān)持直立姿勢(shì)。經(jīng)歷的時(shí)間越長越好，感覺疼痛是否減輕。如果疼痛可以減輕，考慮到堅(jiān)持的安全性和難度，可以穿一雙前高后低的負(fù)跟鞋，可以迫使人體重心后移，矯正腰椎前凸和骨盆前傾的姿勢(shì)，具有和倒著走一樣的作用，又叫體能訓(xùn)練鞋，相當(dāng)于你正常走路時(shí)倒著走，但更安全，運(yùn)動(dòng)量更大，能縮短恢復(fù)時(shí)間，效果扎實(shí)，外觀與正常鞋相似，從而替代常規(guī)藥物。