鹿肉一般是指人工養(yǎng)殖的鹿肉。鹿肉主要含有脂肪、蛋白質(zhì)和維生素A、維生素D、鈣、磷、鐵、鉀、無機鹽等營養(yǎng)成分。鹿肉具有補充營養(yǎng)、增強體質(zhì)的作用。

功效作用

鹿肉具有補充營養(yǎng)、增強體質(zhì)的作用。

補充營養(yǎng):

鹿肉富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪和維生素。吃鹿肉可以補充人體的營養(yǎng)。

增強體質(zhì):

吃適量的鹿肉可以使身體相對穩(wěn)定地攝入營養(yǎng)，對保持身體健康，增強身體健康起到積極作用。

營養(yǎng)價值

鹿肉主要含有脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、磷、鐵、鉀、無機鹽等營養(yǎng)物質(zhì)。

適宜人群

大多數(shù)人可以吃鹿肉，尤其是體質(zhì)差的人。

一般人群:

鹿肉是一種不太常見的食物，但適合大多數(shù)人。

體質(zhì)差的人:

鹿肉含有脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、維他命D等營養(yǎng)成分，能補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)。

禁忌人群

對鹿肉過敏的人不能吃；易生氣的人應(yīng)少吃鹿肉。

過敏者:

禁止對鹿肉過敏的人服用鹿肉，以免誘發(fā)過敏。

容易生氣的人:

鹿肉富含蛋白質(zhì)、脂肪等成分，容易生氣的人應(yīng)少吃，以免生氣，如便秘、口干等。

用量

根據(jù)個人喜好，適量食用。

不宜同用

鹿肉可以和大多數(shù)食物一起食用，但要注意不要在享受鹿肉的同時暴飲暴食，以免引起消化不良。

食用方法

鹿肉可以直接燉，也可以炒。

蘿卜燉鹿肉：

將鹿肉放入鍋中煮沸，打去浮沫，煮半小時后再加入蘿卜等配料，煮一段時間即可食用。

蔥爆鹿肉:

大蔥切片，鍋加熱后放入鹿肉片迅速翻炒，加入大蔥等配料，鹿肉煮熟后倒入米醋，翻炒均勻后立即出鍋。

燉鹿肉：燉鹿肉：

將水倒入鍋中，加入鹿肉、蔥、姜片、蒜瓣、八角、紅棗，大火燒開，加料酒、醋，小火燉1小時。

紅燉鹿肉:

將鹿肉煮至60%備用，將蔥、姜、胡椒、大料、醬油等調(diào)料放入鹿肉中，加入煮鹿肉的湯，用小火燉。

醬鹿肉:

醬鍋生氣，加入老醬湯、調(diào)味料、糖，加入鹿肉，用小火煮，原湯浸泡半小時冷卻，涂上芝麻油，切成薄片，放入盤子里。

溫馨提示

你知道，梅花鹿是國家一級保護動物，野生鹿是國家二級保護動物，所以梅花鹿和野生鹿不是鹿肉的來源。我們吃的鹿肉是人工飼養(yǎng)的路肉。

根據(jù)《野生動物保護法》的規(guī)定，在有關(guān)自然保護區(qū)、國家重點保護野生動物、未取得特許狩獵許可證、未按照特許狩獵許可證、殺害國家重點保護野生動物，或者使用禁止工具、方法狩獵國家重點保護野生動物，構(gòu)成犯罪的，依法追究刑事責(zé)任。