1，臉上老長痘吃什么好

多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。 一忌：忌肥膩厚味。中醫(yī)認為暗瘡源于過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。 如：動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品也應最好少吃。 二忌：忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復發(fā)。這類食物如酒、濃 茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊 肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。

2，臉上長痘吃什么好

我覺得也不要特意的在乎 你越在乎越消不了，就是平時的青菜水果對吃一些，禁辛辣，然后再用立芙平來清掉皮膚上的痘痘 可以很好的快速消痘。　　臉上長痘痘應該多吃富含鋅元素的食物，如豬肝、魚、瘦肉、牛奶等，因為鋅元素在機體代謝過程中占有重要作用，不僅能夠防治毛囊角化、提高皮膚的自我修復能力，而且能夠提高人體免疫力，抑制和殺滅皮膚局部的微生物?！　∧樕祥L痘痘多吃蔬菜水果也十分有利，因為蔬菜水果中不僅有豐富的維生素，而且里面的纖維成分有利于保持大便通暢，從而將體內(nèi)的毒素定期排泄出去。毛囊角化在痤瘡的發(fā)病過程中起著重要作用，因此抑制毛囊角化對于治療痘痘十分關(guān)鍵，研究表明富含維生素A的食物不僅可以調(diào)節(jié)表皮的角化，而且可以調(diào)節(jié)皮膚汗腺消除粉刺，因此多吃富含維生素A的食物對于也十分有利，如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等等。你好，只有找中醫(yī)開對癥的中藥治療，自然的消除吸收了，不留瘢痕和痘印可以吃一些去濕氣的如：薏米、芡實、紅豆、山藥等的一些食材熬粥喝。1、蘋果　　蘋果對身體的好處是眾所周知的，尤其是對皮膚有著美容養(yǎng)顏的功效。蘋果中含有大量的水分對皮膚有保濕作用。其中的維他命C還能抑制黑色素的沉淀，對于淡化色斑也有明顯的效果。而其中的果酸成分就可以通毛孔祛痘。2、西紅柿　　西紅柿含維生素C豐富，可以增強皮膚黏膜的代謝率，愛美的人都知道西紅柿有清潔皮膚，控制水油平衡的作用，自然一定程度上就可以緩解皮膚油脂分泌旺盛，出現(xiàn)長痘痘的情況。3、葡萄　　葡萄水分大，口感好，而且具有抗氧化功能，可以果斷阻止游離基因增生，延緩衰老。其中含有的成分對于皮膚保濕油顯著功效，還起到了收斂的作用。其中的維生素B3還可以促進皮膚細胞更生，讓面部皮膚恢復光潔。4、維生素A的蔬菜　　生活中含有維生素A的蔬菜有很多，比如苦瓜微苦但是清火、黃瓜口感好水分大、黃豆營養(yǎng)豐富、菠菜含鐵成分高、胡蘿卜維生素豐富、南瓜粗纖維、這些蔬菜都對祛痘有顯著的功效。