月子是產(chǎn)后康復(fù)時間的通俗說法,其在醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期。剛出產(chǎn)褥期后一般可以吃荔枝的,能補(bǔ)充一定的營養(yǎng),但是每次不能食用太多。
荔枝是比較常見的溫性水果,營養(yǎng)價值豐富,含有維生素C、葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、膳食纖維以及鈣、磷、鐵等,能補(bǔ)充一定的營養(yǎng),對于產(chǎn)后身體的的恢復(fù)有一定的幫助,一般適合產(chǎn)后身體虛弱的女性食用。剛出產(chǎn)褥期后每天可以吃2~3顆荔枝,但是注意每次不能進(jìn)食太多,以免增加胃腸負(fù)擔(dān),此外,荔枝屬于溫性的水果,進(jìn)食太多還有可能會引起上火。
剛出產(chǎn)褥期后飲食方面還要注意均衡,不建議進(jìn)食辛辣刺激性、生冷冰凍的食物,可以適當(dāng)吃新鮮的蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋、牛奶等,增加全面的營養(yǎng),有助于分泌乳汁喂養(yǎng)寶寶,也有助于身體盡快恢復(fù),還需注意多休息,避免過度勞累,同時要注意保暖,避免受涼。