男孩從小睡眠一直很差，可能與睡眠環(huán)境、作息不規(guī)律、不良的睡眠習(xí)慣、壓力過(guò)大、缺鈣等原因有關(guān)。若癥狀無(wú)法緩解，需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的改善或治療措施。
1、睡眠環(huán)境：若男孩的睡眠環(huán)境較差，比如光線過(guò)亮、聲音嘈雜、床墊過(guò)硬等，均可能會(huì)影響男孩的睡眠質(zhì)量。建議盡量為男孩提供安靜、昏暗、溫度適宜的睡眠環(huán)境，有助于男孩入睡。
2、作息不規(guī)律：如果未能給男孩建立良好的作息時(shí)間，沒(méi)有固定的入睡和起床時(shí)間，生物鐘可能會(huì)受到干擾，從而引發(fā)睡眠質(zhì)量不佳，其次，若男孩在白天睡眠較多，也可能會(huì)影響男孩晚上的睡眠。建議家長(zhǎng)為男孩制定規(guī)律的作息時(shí)間，并培養(yǎng)男孩的自我管理能力。
3、不良的睡眠習(xí)慣：若男孩喜歡在睡前進(jìn)行看電視、玩手機(jī)、進(jìn)食等活動(dòng)，可能導(dǎo)致大腦過(guò)于興奮，從而造成入睡困難或睡眠質(zhì)量下降。應(yīng)當(dāng)避免讓男孩在睡覺(jué)前進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，或讓大腦過(guò)度興奮，可以讓男孩進(jìn)行一些放松活動(dòng)，比如聽(tīng)音樂(lè)、聽(tīng)故事、泡熱水澡等，有助于男孩進(jìn)入睡眠。
4、壓力過(guò)大：男孩可能會(huì)因?yàn)榍榫w而影響睡眠，若有一些負(fù)面事件，比如與同學(xué)爭(zhēng)吵、被老師批評(píng)、父母吵架等，均可能會(huì)影響男孩的情緒，從而導(dǎo)致男孩壓力過(guò)大，男孩可能會(huì)出現(xiàn)情緒低落、不愛(ài)說(shuō)話、焦慮等表現(xiàn)，一般可通過(guò)深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。
5、缺鈣：若男孩存在偏食、挑食、維生素D攝入不足等情況，可能會(huì)導(dǎo)致血液中的鈣濃度降低，從而使得神經(jīng)興奮性增高，出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、易驚醒等癥狀。建議家長(zhǎng)及時(shí)調(diào)整男孩的飲食習(xí)慣，適當(dāng)給男孩吃富含鈣的食物，比如雞蛋、牛奶、蝦等。必要時(shí)，需遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑等藥物進(jìn)行治療。
此外，哮喘等疾病也可能會(huì)出現(xiàn)上述表現(xiàn)。家長(zhǎng)應(yīng)留意男孩的睡眠習(xí)慣和環(huán)境，并嘗試建立一個(gè)良好的作息規(guī)律和適宜的睡眠環(huán)境。如果問(wèn)題持續(xù)存在，建議帶男孩及時(shí)就醫(yī)。
