2型糖尿病患者在血糖控制良好的情況下，可以吃一些蔬菜。2型糖尿病患者的飲食應(yīng)該為營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食，蔬菜是素食中必不可少的食物，因此蔬菜對(duì)2型糖尿病患者而言非常重要。2型糖尿病患者的體內(nèi)缺乏膳食纖維，因此需要多吃富含膳食纖維的食物，以防止便秘。蔬菜中富含的膳食纖維可以幫助2型糖尿病患者更好地控制血糖水平。常見(jiàn)有以下幾種：

1、黃瓜：黃瓜中含有的糖分較少，且富含多種維生素及微量元素，有一定的輔助降糖的作用，是糖尿病患者的理想蔬菜。但需要注意黃瓜性偏寒涼，如果是胃腸功能較差的患者，建議不要生吃黃瓜;

2、西紅柿：西紅柿中的維生素C及果膠成分含量較高，能夠起到抗氧化的作用，有助于胰島素的合成，對(duì)2型糖尿病患者有一定輔助降糖的作用，但西紅柿屬于涼性食物，建議少量食用，否則容易加重胃腸道負(fù)擔(dān);

3、豌豆：豌豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且膳食纖維含量較高，比較適合糖尿病患者食用;

4、苦瓜：苦瓜中含有的苦瓜素具有降糖、降壓、降脂等作用，且苦瓜中的提取物類似胰島素，具有一定的降糖作用。2型糖尿病患者可以適量食用苦瓜，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行食用。

2型糖尿病患者不僅要在飲食上加以注意，還要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加外周組織對(duì)胰島素的敏感性。建議2型糖尿病患者應(yīng)該每周至少150分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走等。如果體力允許可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，盡量以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如快走、騎自行車、做廣播操、練太極拳、打乒乓球等。