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很困卻睡不著怎么回事?對(duì)付失眠有藥方

發(fā)布時(shí)間:2024-05-20 06:47 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

由于生活節(jié)奏快,工作壓力大,越來(lái)越多的都市白領(lǐng)遭遇失眠“魔咒”,尤以律師、醫(yī)生、

病例:

女白領(lǐng)很困卻睡不著

任職于廣州一家外企的李小潔經(jīng)常做空中飛人,每天都要跟不同的人打交道,最大的職業(yè)特色就是生活節(jié)奏快、工作壓力大?!懊刻旎氐郊叶季A撸芾Ш芾?,可是到了晚上卻怎么也睡不著。這種情況每隔幾天就會(huì)發(fā)生一次?!彼f(shuō),晚上睡不好,白天又很累,到了晚上自然又很困,可是,越困越睡不著,慢慢地就成了一種惡性循環(huán)。這讓李小潔十分沮喪。

析因:工作壓力大生活沒規(guī)律

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“隨著社會(huì)的發(fā)展,都市生活節(jié)奏的加快,睡眠障礙已成為造成人類亞健康的頭號(hào)難題?!睂<艺f(shuō),在所有的睡眠障礙形式中,失眠是最常見的一種,其中又包括入睡困難、難以維持睡眠、睡眠程度淺、經(jīng)常夢(mèng)魘、早醒等。而醫(yī)學(xué)上的“失眠”又可以根據(jù)時(shí)間長(zhǎng)短分為三類:一是短暫性失眠,通常是持續(xù)幾天;二是短期性失眠,通常持續(xù)兩到三周;三是慢性失眠,持續(xù)時(shí)間為一個(gè)月以上。