需要注意的是，因為人體對蟲草的吸收是有限的，所以吃蟲草必須堅持一個比較長的時間，一般來說，需要堅持吃2-3個月才可以見到明顯效果蟲草食用方法與禁忌,蟲草怎么食用最好,1.蟲草泡水：取1克冬蟲夏草洗凈后放入杯中，再倒入適量開水將杯蓋上，待水溫適宜后飲用，每次取的蟲草泡5～6遍，泡到第三一遍時喝完水再將蟲草嚼服咽下;蟲草研末沖服：每天取一定量蟲草研末，用溫水或淡鹽水空腹送服，日服兩到三次;蟲草煲湯：待各種肉湯或骨頭湯燉至離出鍋還有1-2小時左右時，將適量冬蟲夏草下鍋，湯煲好后再吃肉喝湯并將蟲草嚼服咽下;蟲草熬粥：將適量蟲草洗凈后和米一起下鍋熬煮，待粥煮好后喝粥吃蟲草;蟲草泡酒：取蟲草10-20克，度數(shù)較高的糧食白酒500ml，將蟲草搗碎，放入干凈玻璃瓶中，倒入白酒，加蓋密封置于陰涼處，經常搖動瓶子以促進有效成分充分溶出，兩周后開啟，過濾去渣，即可飲用，每日早中晚各1次，每次飲10-20ml蟲草花有什么功效,怎樣吃。

蟲草花含有豐富的蛋白質、氨基酸以及蟲草素、甘露醇、SOD、多糖類等成分，其中蟲草酸和蟲草素能夠綜合調理人機體內環(huán)境，增強體內巨噬細胞的功能，對增強和調節(jié)人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定的作用。有益肝腎、補精髓、止血化痰的功效。食用方法：煲湯

1.蟲草泡水：取1克冬蟲夏草洗凈后放入杯中，再倒入適量開水將杯蓋上，待水溫適宜后飲用，每次取的蟲草泡5～6遍，泡到第三一遍時喝完水再將蟲草嚼服咽下;蟲草研末沖服：每天取一定量蟲草研末，用溫水或淡鹽水空腹送服，日服兩到三次;蟲草煲湯：待各種肉湯或骨頭湯燉至離出鍋還有1-2小時左右時，將適量冬蟲夏草下鍋，湯煲好后再吃肉喝湯并將蟲草嚼服咽下;蟲草熬粥：將適量蟲草洗凈后和米一起下鍋熬煮，待粥煮好后喝粥吃蟲草;蟲草泡酒：取蟲草10-20克，度數(shù)較高的糧食白酒500ml，將蟲草搗碎，放入干凈玻璃瓶中，倒入白酒，加蓋密封置于陰涼處，經常搖動瓶子以促進有效成分充分溶出，兩周后開啟，過濾去渣，即可飲用，每日早中晚各1次，每次飲10-20ml

一般情況，健康以及亞健康的人，一天的蟲草服用量建議是在0.5g-2g之間即可，如果是病后調理，那就可以根據情況，適當增加到3g-5g左右。需要注意的是，因為人體對蟲草的吸收是有限的，所以吃蟲草必須堅持一個比較長的時間，一般來說，需要堅持吃2-3個月才可以見到明顯效果

蟲草一般在大的藥房里面都能買到，只是價格一般都很高。要買就找有信用的大商家大藥店好了，至于怎么看蟲草是否正品，如果是我們自己去買的時候有以下幾點：1、因為真正的蟲草是動植物兼具一體的，因此用火機在蟲體稍微烤一下，能聞到烤肉的味道，假的就聞不到了。2、蟲草的好壞要看整個蟲草是否完整，包括尾巴的那條草、蟲體的頭部，有些無良商家會用細小的鐵絲把斷了的蟲草穿起來，這樣一來以次充好，還會重很多，3、蟲體越和尾部的那條草越長就代表蟲草越好；另外買回家以后千萬別洗哦，因為最有功效的成分就是尾部的那些菌體了。保管的時候也要注意防潮。