夏天了很多人都喜歡洗冷水浴，秋冬也有一部分人洗冷水浴，那是為了鍛煉身體更加的健康，但是洗冷水浴也要有講究的，以下幾點(diǎn)說(shuō)明了在哪種情況下不可洗冷水浴。

1.在空腹、飯后或劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜立即進(jìn)行冷水澡，皮膚有傷口未愈，體質(zhì)虛弱、發(fā)熱者也不適合進(jìn)行冷水浴。

2.在進(jìn)行冷水浴鍛煉時(shí)，如果出現(xiàn)失眠、體重減輕、身體不適和食欲下降等情況，應(yīng)停止冷水浴。

3.水溫以15攝氏度左右為宜，洗浴時(shí)間最好不超過(guò)15分鐘。以身體能夠適應(yīng)為宜。浴后迅速用干毛巾擦干，穿上寬松的衣服，并用雙手摩擦人體關(guān)節(jié)部位，以預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

4.當(dāng)身體能夠適應(yīng)時(shí)，便可直接用冷水進(jìn)行沖洗，邊沖邊摩擦。

5.洗澡時(shí)，先往四肢部位“澆”水，數(shù)分鐘后再?zèng)_胸、背部，或?qū)⒚矸湃肜渌袛Q干后擦身體，讓身體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程;

6.冷水浴鍛煉應(yīng)先活動(dòng)身體進(jìn)行熱身，用雙手快速地摩擦全身，從身體到四肢由上而下，均勻摩擦，用力適度，感覺(jué)發(fā)紅、發(fā)熱為止。出汗時(shí)應(yīng)待汗干或用毛巾擦干后才可入浴。

冷水浴其實(shí)對(duì)男性來(lái)說(shuō)比較適合，他們不像女性那么講究條件，男性只要身體健康隨時(shí)都可以洗冷水浴，女性則不一樣，很多情況下醫(yī)生都是建議女性最好不洗冷水浴。