子宮下垂在臨床上通常指子宮脫垂，月子期間發(fā)生子宮脫垂的誘因比較多，比如分娩時間過長、多胎、營養(yǎng)不良、盆底肌肉支持力不夠等，如果在月子里休息不好，也可能導致子宮脫垂。

1、分娩時間過長：孕婦在分娩的過程中，如果胎兒體積較大，或者是分娩的過程比較長，容易造成盆底肌肉過度拉扯，發(fā)生子宮脫垂。建議女性在分娩后不要過早參加體力勞動，而且要加強盆底肌肉鍛煉，預防子宮脫垂;

2、多胎：如果女性懷孕期間體重增長過快，或者是懷有雙胎，可能會由于盆底肌肉承托力較差而出現(xiàn)子宮脫垂。建議合理控制體重，不要讓體重增長過快，可以適當進行有氧運動，如慢走、快跑等，增加盆底肌肉的力量;

3、營養(yǎng)不良：女性在產(chǎn)后身體比較虛弱，如果沒有加強營養(yǎng)，而且活動量也比較少，可能會造成盆底肌肉松弛，從而誘發(fā)子宮脫垂。建議女性在產(chǎn)后合理增加營養(yǎng)攝入，可以多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶等，也可以多吃新鮮的蔬菜、水果，如芹菜、蘋果等補充維生素，適當增加活動量，預防子宮脫垂;

4、盆底肌肉支持力不夠：盆底肌肉主要是維持子宮穩(wěn)定，如果盆底肌肉支持力不夠，可能會導致子宮從正常位置下移，發(fā)生子宮脫垂。建議女性在產(chǎn)后適當進行盆底肌鍛煉，可以在醫(yī)生指導下做提肛運動，也可以在產(chǎn)后去醫(yī)院進行盆底肌修復治療;

5、其他原因：如果女性在產(chǎn)后過早參與體力勞動，或者是便秘后過度用力排便，都可能會造成腹腔內壓力增加，從而誘發(fā)子宮脫垂。建議產(chǎn)后避免過早參加體力勞動，合理控制飲食，保持大便通暢。