子宮下垂在醫(yī)學上叫做子宮脫垂，是指子宮從正常位置沿陰道下降，部分或全部脫出陰道口以外。月子里發(fā)生子宮脫垂的原因，通常是由于腹壓過大，如慢性咳嗽、長期便秘、大量妊娠、多產、盆腔肌肉過于松弛等造成?？赏ㄟ^盆底肌肉訓練、子宮托舉重法、手術治療等方法治療。

1、盆底肌肉訓練：可通過收縮肛門的動作，使盆底肌肉收縮和放松，增加盆底肌肉的力量，以增強控便能力，緩解子宮脫垂癥狀，每天可進行2-3次，每次20分鐘左右。也可通過放置子宮托舉重物，將子宮托放入陰道中，晚上將子宮托取出，清洗干凈后再重新放置?？捎行Ц纳婆璧准∪獾乃沙跔顟B(tài)，緩解子宮脫垂癥狀;

2、子宮托舉重法：使用時應將子宮托放于陰道口，晚上將子宮托取出，清洗干凈后再重新放入，可緩解輕度的子宮脫垂癥狀;

3、手術治療：對于中度以上的子宮脫垂患者，或者老年人發(fā)生韌帶松弛的患者，可以采用手術治療的方式。手術治療包括盆腔重建手術、陰道封閉術等，可使陰道恢復正常位置。手術后應注意臥床休息，并遵醫(yī)囑預防性使用抗生素，如阿莫西林、頭孢克肟等藥物，預防感染;

4、其他：可使用陰道托輔助治療，在晚上將子宮托取出，清洗干凈后再重新放入，可緩解局部癥狀。也可通過針灸、艾灸等方式，促進盆底肌肉恢復。

在月子里發(fā)生子宮脫垂后，應注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果。同時保持心情愉悅，預防便秘，避免劇烈運動，以免引起腹壓過大，導致子宮脫垂癥狀加重。