由于產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)盆底肌會(huì)受到不同程度地?fù)p傷，因此月子里會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況。對(duì)于輕度的子宮下垂，可以采取運(yùn)動(dòng)療法進(jìn)行改善，如果子宮下垂比較嚴(yán)重，則需要采取手術(shù)治療，同時(shí)配合藥物治療。

1、運(yùn)動(dòng)療法：由于產(chǎn)后盆底肌肉張力下降，因此容易出現(xiàn)子宮下垂的情況，如果產(chǎn)婦是輕度的子宮下垂，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)輔助緩解，如縮肛運(yùn)動(dòng)，在早、中、晚進(jìn)行規(guī)律性的收縮肛門(mén)，同時(shí)保持5秒后放松，每次做10組，每天可以做2-3次，堅(jiān)持鍛煉提肛運(yùn)動(dòng)可以提高盆底肌肉的力量，在一定程度上緩解輕度的子宮下垂以及預(yù)防子宮下垂;

2、手術(shù)治療：如果經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)療法效果不佳，則需要到醫(yī)院就診，由醫(yī)生根據(jù)具體情況選擇合適的手術(shù)方式進(jìn)行治療，如盆底組織修復(fù)手術(shù)或子宮切除手術(shù)等;

3、藥物治療：如遵醫(yī)囑使用補(bǔ)中益氣丸等中成藥，可以改善全身癥狀，如乏力、頭暈等，同時(shí)還可以輔助使用針灸、推拿等理療方法，可以緩解子宮下垂的情況;

4、其他方面：如保持良好的生活習(xí)慣，避免便秘、慢性咳嗽等增加腹壓的動(dòng)作，保持大便通暢，防止出現(xiàn)便秘。在產(chǎn)褥期過(guò)后可以進(jìn)行盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練，如生物反饋療法、電刺激療法等，此類(lèi)方法無(wú)創(chuàng)傷性，還可以促進(jìn)局部血液循環(huán)、鍛煉盆底肌肉，有助于緩解輕度的子宮下垂。

產(chǎn)婦在月子里要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息，避免熬夜。飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，平時(shí)也可以適當(dāng)吃新鮮的蔬菜、水果。產(chǎn)婦在運(yùn)動(dòng)或做好飲食調(diào)理后，還需要定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，以便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況。