推薦午餐食譜1：紅燴牛肉飯?zhí)撞?/p>

推薦理由：牛肉含有豐富的蛋白質。氨基酸組成更接近人體，能提高寶寶機體的抗病能力，并可補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強化筋骨;番茄中含有豐富的維生素C，同時可提高免疫力。

具體搭配：

1.米飯75克

2.牛肉：100克，番茄50克，胡蘿卜100克，色拉油15克

3.拌酸黃瓜：100克

4.飯后茶點：桔子1只，100克

能量：633千卡蛋白質：28克。

推薦午餐食譜2：菜湯面套餐

推薦理由：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養(yǎng)特點;香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉化為維生素D，促進體內鈣的吸收，并可增強人體抵抗疾病的能力。油菜心中含有豐富的鈣、鐵和維C，其中所含的維C比大白菜高。另外胡蘿卜素也很豐富。

具體搭配：

1.香菇菜心湯面：100克，香菇50克，青菜100克

2.魚香肉絲：瘦豬肉50克，茭白75克，辣椒干5克，醬油5克，醋5克，白砂糖5克，色拉油15克

3.飯后茶點：蘋果100克

能量：697千卡蛋白質：26克。