1，濕氣是怎么形成的

人體濕氣形成原因主要與外部因素和內(nèi)部因素有關(guān)。外部因素是人生活的環(huán)境，長期的在多雨、濕氣重的環(huán)境，濕氣便會慢慢侵入體內(nèi)；內(nèi)部因素是自身身體不規(guī)律，如熬夜，愛吃生冷、油膩、辛辣食物，不愛運動等，加重脾的壓力，日久生濕。人體濕氣形成原因主要與外部因素和內(nèi)部因素有關(guān)。外部因素：長期生活在多雨、濕氣重的環(huán)境中，濕氣便會慢慢侵入體內(nèi)。我們可以發(fā)現(xiàn)很多南方城市生活的朋友、長期在水中作業(yè)的人都是濕氣重的高發(fā)人群。內(nèi)部因素（自身原因）：1、身體不規(guī)律，長時間熬夜人群。熬夜傷脾，這些人脾虛會加重體內(nèi)濕氣聚集，難以排出。2、愛吃生冷、油膩、辛辣食物的，這樣會加重脾的壓力，日久生濕。3、不愛運動，運動可以生陽，運動也可以排汗，運動可以幫助體內(nèi)的濕氣氣化排出，同時陽氣也會提高運化能力，幫助排濕。人體濕氣的特點是混濁、粘稠，病程遷延難愈，難以迅速清除，且經(jīng)常復(fù)發(fā)。表現(xiàn)為肺部咳嗽咳痰，春夏緩解，秋冬加重或誘發(fā)，甚至氣短、張口抬肩，不能平躺，如慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病。心臟表現(xiàn)包括胸悶、胸痛、心悸、心悸等。以及陣發(fā)性癥狀。脾的特點是口油膩、腹脹、消化不良、四肢沉重酸懶、關(guān)節(jié)屈伸不利、疲倦、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、排便困難。肝臟方面，胸肋脹痛、胸中郁悶、口苦、頭暈。體內(nèi)有濕氣，可以嘗試這些祛濕方法：1、飲食適量清淡。寒濕體質(zhì)的人，在祛濕的同時要驅(qū)寒，一定不要吃一些寒涼性食物。濕熱體質(zhì)的人，在祛濕時要注意清熱。2、堅持運動鍛煉。平時多運動，沒時間運動也要多泡腳出汗，促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，驅(qū)風祛濕。

2，濕氣是怎么形成的

人體濕氣形成原因主要與外部因素和內(nèi)部因素有關(guān)。外部因素是人生活的環(huán)境，長期的在多雨、濕氣重的環(huán)境，濕氣便會慢慢侵入體內(nèi)；內(nèi)部因素是自身身體不規(guī)律，如熬夜，愛吃生冷、油膩、辛辣食物，不愛運動等，加重脾的壓力，日久生濕。人體濕氣形成原因主要與外部因素和內(nèi)部因素有關(guān)。外部因素：長期生活在多雨、濕氣重的環(huán)境中，濕氣便會慢慢侵入體內(nèi)。我們可以發(fā)現(xiàn)很多南方城市生活的朋友、長期在水中作業(yè)的人都是濕氣重的高發(fā)人群。內(nèi)部因素（自身原因）：1、身體不規(guī)律，長時間熬夜人群。熬夜傷脾，這些人脾虛會加重體內(nèi)濕氣聚集，難以排出。2、愛吃生冷、油膩、辛辣食物的，這樣會加重脾的壓力，日久生濕。3、不愛運動，運動可以生陽，運動也可以排汗，運動可以幫助體內(nèi)的濕氣氣化排出，同時陽氣也會提高運化能力，幫助排濕。人體濕氣的特點是混濁、粘稠，病程遷延難愈，難以迅速清除，且經(jīng)常復(fù)發(fā)。表現(xiàn)為肺部咳嗽咳痰，春夏緩解，秋冬加重或誘發(fā)，甚至氣短、張口抬肩，不能平躺，如慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病。心臟表現(xiàn)包括胸悶、胸痛、心悸、心悸等。以及陣發(fā)性癥狀。脾的特點是口油膩、腹脹、消化不良、四肢沉重酸懶、關(guān)節(jié)屈伸不利、疲倦、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、排便困難。肝臟方面，胸肋脹痛、胸中郁悶、口苦、頭暈。體內(nèi)有濕氣，可以嘗試這些祛濕方法：1、飲食適量清淡。寒濕體質(zhì)的人，在祛濕的同時要驅(qū)寒，一定不要吃一些寒涼性食物。濕熱體質(zhì)的人，在祛濕時要注意清熱。2、堅持運動鍛煉。平時多運動，沒時間運動也要多泡腳出汗，促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，驅(qū)風祛濕。