腿部虛弱可能是由缺鈣、骨質(zhì)疏松癥、脊柱病變或過(guò)度勞累引起的。以缺鈣為例。建議因缺鈣引起的人多吃富含鈣、維生素和蛋白質(zhì)的食物，少吃高鈉、高磷、高脂肪的食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

西蘭花、紫結(jié)球甘藍(lán)、薺菜、莧菜

慎食食物

蔬菜肉蛋奶主食豆制品

干蘑菇、韭菜、干蘑菇、干茶樹蘑菇

更多建議

除了飲食調(diào)理外，還建議雙腿無(wú)力的患者養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，以幫助促進(jìn)身體恢復(fù)。具體注意事項(xiàng)包括：

1、規(guī)律均衡的飲食，保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入。

2、戒煙、限酒，避免過(guò)量飲用咖啡、碳酸飲料和含糖飲料。

3、合理的作息，保證充足的睡眠，不熬夜，勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。

4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉可以提高肌肉力量，增強(qiáng)體質(zhì)。

5、多曬太陽(yáng)可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收。

6、做好自我保護(hù)，避免跌傷等事故，防止外傷、骨折等不良情況。

7、在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，積極治療，并按照醫(yī)生的建議補(bǔ)充鈣和維生素D，以補(bǔ)充身體的鈣。