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別浪費錢，沒用的。廣告打的那些減肥產(chǎn)品是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長久保持的，還有很多副作用。比如內(nèi)分泌紊亂，精神亢奮，影響睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，長痘長斑等等。吃進(jìn)的熱量比消耗的少，加上多運動才能減肥。每天有氧 無氧運動穿插著做一小時，比如先快跑5分鐘 快走10分鐘?；蛘咴诩铱裉枰恍r，舞姿隨便要能跳出汗來的那種。吃飯早餐吃好，中餐適量，晚餐少吃，過晚上8點以后不要吃任何東西除了水。減肥只能是自己勤快別貪吃才行的。肉不是一天長出來的，減也要慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道。減肥沒有捷徑，只能是：管住嘴，邁開腿！唯有少吃多動才能健康減肥。并且一定要堅持！平時多注意時時收腹，多按摩腹部，練習(xí)腹部呼吸法

想減肥不要靠那些什么拔罐刮痧吸脂減肥茶減肥藥減肥膠囊減肥霜等都有副作用、減肥主要在自身，要知道減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。5、熱量負(fù)平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量

我是個學(xué)生但是好想減肥試了好多種辦法都不行，在最后我聽同學(xué)們說了荷葉牛奶以官網(wǎng)上可以買得到所以我就試了試用了兩盒真的減下了18斤，因為是中藥的所以療程比較長，其實他們發(fā)貨比較準(zhǔn)時服務(wù)態(tài)度好，可以隨時幫你解覺你所遇到的問題，你想用嗎！如果想你可以去官網(wǎng)上看看，這個產(chǎn)品一般不打廣告你必需到他們的網(wǎng)站上才能看到，愿你早日減肥成。